作者mayling321 (oh~减肥大计阿...)
看板BeautyBody
标题Fw: [讨论] 体脂肪的型态 (女生)
时间Thu Aug 2 16:18:54 2012
在板上搜寻有关体脂肪的文章
发现之前有这篇的连结:
http://0rz.tw/bBc5q
其中有一张图是体脂肪15 两个不同型态的图:
http://0rz.tw/doqwj
个人偏爱右边那张的线条与型态
有可能靠运动种类(ex:游泳)与饮食达到吗?
对於下半身比较发达的人来说
有可能透过运动的型态(譬如捷泳?) 使得腿部变的更细吗?
敝人的体脂肪目前20~21%
http://ppt.cc/Nui6
http://ppt.cc/EHBk
之前习惯骑单车(骑了四年 一星期平均90km)
最近才爱上游泳(1星期会游6000m)
可是小腿部分 会被人误会有在路跑@@
会是跟平常使用姿势有关吗?
(因为走路的时候 小腿明显感受到用力 会酸,紧)
真的很希望腿部线条可以再细一点(哭)
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推 Adamsun0306:☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑
→ kogba: 绿红奶西珍柠情高绿红奶西珍柠情高绿红奶西珍柠情高绿
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我要点一杯珍瓜枝
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：→ kairi0315:平均天游了快10公里?真假阿?好大的运动量 08/02 19:35
打错了@@ 是6000M
每个礼拜3次 每次20趟左右(大池)
2F：推 kairi0315:小腿感觉不好瘦耶.甚至我觉得有天生的成分存在. 08/02 23:20
3F：→ kairi0315:以我家案例几乎小腿从小就差不多，爸妈应该有人小腿发达 08/02 23:23
嗯...我知道机因为占大部分
所以才想说运用"用进废退"的原理
能否透过某些种类运动或者走路方式
达到接近的效果
4F：推 fanatic335:唔~我体脂肪和你差不多 看起来比你胖 不过腿型比你细@@ 08/03 23:10
5F：→ fanatic335:我倒是很想问怎麽让上半身看起来纤细一点QQ 08/03 23:10
基因的问题...ˊˋ
我个人变胖的走向是由下上
所以变瘦就是刚好倒过来
你可能要回想一下自己的方式
6F：→ paralupi:运动後一定要按摩放松肌肉才不会变筋肉女. 08/04 23:17
7F：→ paralupi:建议先节食2周,再轻量运动2周,再渐进加强运动.如果肉硬了 08/04 23:18
8F：→ paralupi:就很难瘦下来. 08/04 23:19
肌肉线条是基因决定的...按摩没太大帮助
9F：→ emotions136:楼上，先看过置底文再说 08/04 23:30
10F：→ kangta0512:右边的15%个人觉得是因为太瘦 没肌肉也没脂肪才15%的.. 08/05 04:26
可是model们都还是有重训说...
当然没有要到这麽夸张啦
我只是想表达个人偏好比较偏右边
但是最爱组合可能是30%左边融合70%右边这样 (有肌肉线条又很瘦>"<)
※ 编辑: mayling321 来自: 27.51.154.172 (08/05 10:28)
11F：推 coldgoddess:我跟你腿差不多 我跳了好几年舞XD 所以基因啊XDDD 08/05 10:33
12F：推 LUSTBOY:好白的腿 08/08 00:11