作者danke1988 (绿豆)
看板BeautyBody
标题[减肥] 怎麽从5开头变成4开头?
时间Thu Jul 26 23:13:29 2012
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我是否已经详读全部置底文：是
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：160
体重：51
BMI： 20.4
体脂率：24.9
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：小七39元早餐随机搭配 or 家里有什麽我就吃什麽
午餐：家里前一晚的饭菜。不过饭量是1.5碗
晚餐：八分满的饭搭配蔬菜跟肉 + 一碗汤
其他：有时贪嘴一周会喝一次有糖饮料(ex阿X姆奶茶)、假日早餐通常是面包+无糖咖啡
水果没有每天吃，都是看情况。
日常作息时间：11 ～ 12点之间就寝，早上七点起床
生活型态：上班族。我从四月中开始跳郑多燕(那时53公斤)，从第三片开始，到红帽子
再到哑铃，除了月事来的头两天休息，其他时间都每天跳一片。两个月之後
体脂降到24 点多，体重完全没变。 後来有点灰心就两三天没跳，结果体重
变成51.. 0.0? 不过现在主要都跳腹部那一片，有时聚餐隔天体重会多个
0.5或1公斤，但再过一天又能恢复成51。
减肥方式：郑多燕腹部那片每天跳(最近有偷懒....)
问题陈述：我本身是水梨型身材，虽然郑多燕的确让我肌肉变结实，大腿跟屁股也有变
小，但我还是很想要晋级到四十几公斤阿 > <" 下班後回家还要看书，看完
都觉得很累想睡觉，所以增加运动量应该是不太可能，所以想问问在饮食方
面有哪里可以改进的？听说要从5变成4还满难的....更何况从53变51就花了
两个月，一个月才减一公斤 (囧)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.169.70
1F：→ kangta0512:我身材跟你差不多 不过我体脂20左右 真的很难4开头="= 07/26 23:33
2F：→ crocodile214:我从51公斤每天跳两片郑多燕降到现在的47公斤 一开始 07/27 00:06
3F：→ crocodile214:真的都没什麽动静 很令人着急 但是只要撑下去就一定 07/27 00:07
4F：→ crocodile214:会瘦!! 话说我也是水梨型身材 腿很粗屁股很大 但是郑 07/27 00:07
5F：→ crocodile214:多燕让我屁股变的好结实好有弹性 三不五时都汇一直摸 07/27 00:08
6F：→ crocodile214:我花快五个月才减四公斤 你已经很快啦! 07/27 00:09
7F：推 jay78311:5到4开头真的很难 我卡了两个月 後来有氧重训交替才降下 07/27 11:03
8F：→ jay78311:对自己有点耐心 然後持续运动下去 就是你的了 07/27 11:03
9F：推 missohno:我比你高一两公分而已 以前是52 第一个月减了三公斤左右 07/27 15:32
10F：→ missohno:然後不知不觉我就49了 但是跨过去的感觉真的超爽 不用太 07/27 15:33
11F：→ missohno:真的就会不知不觉跨过去 加油!!! 07/27 15:33
12F：推 whoistheboss:好羡慕楼上这些大大 我也想要来到4不靠药物>< 07/27 22:06
13F：推 ROSHINA7855:......郑辣妈52kg唷 07/28 11:40
14F：→ dragon8332:又一个陷入体重迷思的人 07/29 11:07
15F：推 relia:推楼上 07/30 09:04
16F：推 OKsanma:我也推楼上!! 我觉得结实有线条比体重的数字来的重要! 07/30 15:03