※ 引述《love6437 (Apple)》之铭言： : 看到很多人刚开始减重不外乎运动，而放弃的原因也大部分是毅力和信心，对食物的欲望我无法教大家，但对非游泳的运动倒是有些心得。 : 记得最平常的从没有到有的运动就是快走和跑步，想瘦快一点累一点就跑着，轻松点就快走；但跑步为什麽会疲惫呢？我想最大原因是因为今天跑明天酸痛吧！但我有个小小的建议，女生的话，花个一千块去买一双420丹以上的机能袜，穿着跑，隔天绝对不会酸痛，我可是屡试不爽！ : 既然不会酸痛，隔天就没有理由偷懒了吧？ : 虽然420丹机能袜要穿10分钟才穿得起来，但是这样运动真的不会酸痛，要问为什麽，请google机能袜的原理。 : 这还有第二好处是不容易拉伤， : 第三，小腿也不容易种出萝卜唷！ : 问题来了，有人说天气很热穿着会起疹子，我的答案是：没有人叫你穿一天，跑步打球顶多一两个小时，运动完就快脱掉，这样就好啦！ 其实这就像这麽热的天气穿着丝袜是一样的，只是丝袜织的针数少、较薄。 但机能袜是织的针数多、较厚，所以才会紧。 所以其实穿起来的感觉只是「较厚」的丝袜。 另外，个人是觉得，流汗比较透气的感觉（？） 因为不穿，除了运动会散发热气外，再多一点就是变成一层薄汗附在皮肤上， 更多就是变成汗流下来… 但是能变成汗的地方很少… 所以就变成一层黏TT的然後介於皮肤跟衣服之间， 但是穿机能袜的好处是吸汗（？） ，所以就没有一层黏TT， 也不会一边跑一边衣服贴来贴去很不舒服。 以上是附加的好处。 正统的好处当然是防静脉曲张吧。 毕竟跑步不是只有练小腿肌（囧rz） 还会静脉曲张阿。 但是穿这麽高丹数可能不必要， 又或者是穿的天数（次数） 频率不用是「always」 「偶尔」就好了。 因为有时也会想，脚有时作血液循环的时候，也该让它自由一点， 毕竟运动又加速新陈代谢，如果常常运动都穿着，是不是有时会阻碍呢（？） 所以应该适当就好。 : 另外，我讲实际的现象，有的人很贪心，超胖却买超紧超小双机能袜（或束衣）， : 但这样真的不对，因为这种东西不是愈束缚愈有效，像我是矮，虽然体重不是很重，但腿还是有点粗（都胖腿呀！）， : 所以虽然可以买420丹的s号袜子，但我会买360s号，因为m号太长，会变成穿的时候，腿有的地方会承受到过长的部分，造成那个地方压力过渡集中，会不舒服。 : 所以较矮的要选小号一点，若又矮又胖者，矮的部分选小号一点，胖的部分则是选丹数少一点的。 所以简单来说，舒适就好，别只迷信高丹数吧， 而且穿机能袜必须循序渐进，不然身体一开始没办法适应袜子的紧度， 到时可能会造成不适，如果一下子花重本买了进口的高丹数袜，穿了却发现不舒服 然後就丢一边，那就白伤了荷包又没轻松到脚， 如果真的很需要，也许可以从180（基本款）跟420（更进阶款）之间折衷选中间的。 当然有本钱从基本款穿穿穿到进阶款，这样也不错。 毕竟基本款丹数低，可以长时间穿着（因为适应高丹数後）， 在平常长时间久店或久坐的人来说更方便。 又或者询问附设在大医院下的药局里的专业人员，作更进一步的了解， 选择自己适用的才是正解。 : 最後，袜子哪里买？ : 一般袜子店的都是骗人的，药妆美妆店的也是唬烂的，日本那个Q 什麽的外出机能什麽瘦身袜也是想赚你钱而已，绝对不要买那些声称瘦身效果的机能袜。 : 那要买哪种的？要买防止静脉曲张的那种，360、420丹的原价绝对不会有NT$900以下的价格，贪小便宜的话真的建议不要买。 : 买到哪种袜子才是没有被骗？双手伸进去，用力拉开也无法超过10公分的那种，大概就是实在的机能袜了吧！ 我是觉得袜子店跟药妆店的袜子素质不稳定，但我也没有有空到跑去大医院附设的药局买 ，所以我是在百货公司买耶…，而且我特价买$500，360丹左右的吧…， 所以有可能被骗吗？！XD? 应该…还好吧？囧 穿起来是很有效也很舒服啦XD 後记： 我也觉得偶尔可以穿着袜子跑，但是想到要穿十分钟，我就只穿裤子就去跑了。囧rz 原来有人想法跟我一样阿…（同好同好[握手]） 但是跑步时间就那一点点，我也抽不出其它的了， 最後就是放弃袜子直接跑XD 看来下次我要努力点了XD --

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