目前身高：162 (必填) 目前体重：59 (必填) BMI：24(必填) (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺) 心得分享： 这次会想减肥 是因为前阵子我跟了塑身裤团 一直以为自己穿得下@@ 冏(太久没量体重) 结果穿到小腿就拉不上去了...(现在可以穿得下了啦) 後来量了体重才发现 OMG 我居然胖到70KG 才决定开始减肥 目前已经瘦了11公斤了 我男友起先很反对我减肥 後来被我说服(毕竟为了身体健康嘛) 就陪我一起减肥 对了 我男友瘦了快15公斤...(他原本88) 不过我男友都是正常吃 只有晚餐是陪我吃 加上他的工作是比较需要劳力的 所以瘦得比我快 我三餐大概是~ 早餐：因为我比较呒尬意西式的 所以都是鲁肉饭(小)、炒面(小)、 饭团(没肉松包瘦肉的)、面线(小)、炒冬粉、煎饺之类的~ 不配饮料 只配水 中餐：就半碗饭+四~五样菜(没有主菜) 就自助餐啦 对了我会夹蛋还有青菜 不过像最近天气热 我就会去便利商店买凉面+意仁饮 或沙拉+水果+蛋+意仁饮 或把沙拉代换成三角饭团+蛋+水果 然後意仁饮也不是每次都有喝 我还是喝水比较多(因为我本来就不太爱喝饮料+吃甜食)大概就这样 晚餐：我通常会去素食自助餐吃 那间标榜少油(用植物油)少盐 我会吃一碗十谷饭 +4~6样菜(不吃加工过的素料)+汤(他们家的汤非常的清淡 我男友说没味道@@可是有料喔) 至於运动 我承认 我很少运动 因为职业的关系= = 下班回到家就暴累的 懒得动 可是我回家的时候 会顺便去我家附近的操场 走个二圈(400公尺一圈) 慢慢走 再回家 如果有幸放到假的话(像我这星期六日都要加班ORZ) 我晚上会去跑个5圈 不过我还是觉得自己这样吃好像还蛮多的 不知道有没有超过基代= = 也没什麽运动@@~ 但照目前这样看来 好像还没有停滞期就是了~ 我的目标是瘦回之前年轻时的45公斤 不过好像有点困难XD --

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