我之前在家跳有氧也是没穿鞋~结果才跳一次脚就痛到不行~ 脚踝跟脚底都超痛的~膝盖也是热到像火烧的~ 就赶紧跑去买鞋~是专门的室内运动鞋~ 不过後来我发现好像应该要买有"气垫"的~ 我买的那双虽然已经是有氧运动专用的~ 但我没买有气垫的~我觉得有没有气垫还是有差~ 在跳动的时候~对脚踝跟膝盖的负担没气垫还是比较大~ 虽然已经比没穿鞋小很多~ 个人我是建议你去买一双专门的运动鞋~记得要有气垫~ 郑多燕我是没试过不穿鞋跳~ 不过郑多燕的多数动作都算是很缓慢跟温和~ 所以我穿我那双没气垫的跳~感觉也不错~ 不过我之前在练美国一个满有名的有氧健身操~ 我就觉得没气垫还是差很大~ 虽然说那家我练一两次就不敢练了~ 因为我觉得对我的膝盖跟脚踝都负担太大 我这只肉鸡还是乖乖从初级班练~或练瑜珈比较适合我~ 美国那个真得不适合平常没在运动的我~ ※ 引述《Aaliyah332 (叶子Aaliyah)》之铭言： : 最近三不五时就会郑多燕一下, : 不过毕竟是跳舞如果在外面跳也不太好意思, : 加上要看着影片才有办法, : 所以还是都在家中跳~ : 我家全部铺木板地, : 所以只能光着脚丫跳, : 之前穿过拖鞋但太滑了, : 不过我发现有些动作不穿鞋是不是没办法到位呢? : 或者不穿鞋会有什麽影响吗? : 譬如说没有弹力容易受伤之类的......? : 为了跳郑多燕去买一双鞋在家里跳, : 有人是这样的吗? : 谢谢各位 : 希望大家可以分享一下跳郑多燕的场地或办法喔, : 谢谢 --

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