作者loveconut (Slash)
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标题[问题]不是看不到车尾灯而是方向盘要失控了
时间Mon Jun 11 21:19:58 2012
不是看不到车尾灯而是方向盘要失控了
短期之内又发这种像抱怨文的文章 我想可能会被酸吧...
今天我约了我加入的那家健身房的教练帮我做身体检测
他跟我说了一些运动健身的观念後
就帮我做了量体重体脂肪那些 他们家的机器很大一台 看起来就是专门测量的
(我想在GO GYM小巨蛋运动的人应该都知道这台吧 米白色的)
问了我年龄以及身高
测出来跟康是美的差很多 我不介意
接者教练带我去做了几项重训器材 教导我如何正确使用才不会受伤
以及正确使用才能正确的训练到该器才会训练到的肌肉
然後是伸展运动
实际的运动体验结束後 就又是一些基本观念介绍 什麽哪种体态
是不?理想体态身体是不是一直线之类的
我问教练 那之後会跟我建议我该先做哪些重训器材以及正确的使用方式 还是一组到底该做几下 重量要怎麽加之类的
嗯...毕竟是使用者付费嘛 教练不可能无付费教这麽多
今天上的这些是体验课程
上完以後 我又气馁了...
教练在体验课程中教的几样重训 我平常会用 但姿势没有一样是正确的...
这也是导致我为什麽做了重训後膝盖产生不适
我都是看他们贴在机器上的教学做
但贴在机器上的解说 毕竟不如教练解说来的仔细
照教练说的 没做好重训不但练不成肌肉还会受伤
上课的费用对现在的我来说实在太贵了...
重训我真的不知道该不该继续做下去
在做下去万一不止膝盖会有问题可能连手跟肩膀也会(我也不知道姿势到底正不正确)
也不知道如何替自己安排正确的重训...
教练说 依我的年纪我有氧运动心跳率至少要170-180下...
(坦白说这我也吓到了...我心跳率最多到160-165 通常是维持在130-140)
很抱歉 我又不知道该怎麽办了...
我想要正确的重训 但要我花这笔费用实在是太贵了
请问我现在到底该怎麽办...
我现在能想得到的方法只有10月底合约到期
看我家附近的台北健身院加入会员後
理面的教练能不能告诉我针对我的状况
我该做哪些重训比较好
一次几下做几组之类的...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.77.234
1F：推 ero7728:不一定要加入会员才能做重训吧，台北不是很多50元/次的运 06/11 21:24
2F：→ ero7728:动中心？ 06/11 21:24
3F：→ loveconut:不是加入会员... 是正确的使用以及如何分配 06/11 21:26
4F：→ pttton:感觉理由很多= =...动就对了啊....那其他人怎麽瘦的啊 06/11 21:46
5F：→ pttton:又不是每个人都是健身教练... 06/11 21:47
6F：→ loveconut:...不好意思 我不是理由很多 如果我理由很多 停滞半年 06/11 23:31
7F：→ loveconut:半年怎麽还继续撑下去... 我姿势不对膝盖就不适了... 06/11 23:35
8F：→ loveconut:我根本不晓得自己其他的姿势到底正不正确 06/11 23:35
9F：→ dragon8332:为什麽你有氧至少要170 180 什麽道理? 06/12 03:43
10F：→ loveconut:他说是依照我的年龄跟状况 才会有这个数字... 06/12 07:08
11F：→ reneeviolet:.....................有没有考虑换个教练？ 06/12 08:56
12F：→ loveconut:换教练是可以 但都在同个健身房有点尴尬 我其实现在只求 06/12 10:45
13F：→ loveconut:有教练能交我重训器材的正确使用方法... 剩下的我自己拼 06/12 10:45
14F：→ loveconut:z如果只是请教练教受正确使用器材的方式 算不算额外的 06/12 10:49
15F：→ loveconut:谘询呢? 06/12 11:10
16F：推 ero7728:上YOUTUBE查影片？ 06/12 13:11
17F：→ HarryYu:器材的基本使用方式也需要教练课才有的教? 06/12 13:34
18F：→ HarryYu:有问过那边的服务人员真的是如此嘛? 06/12 13:35
19F：→ HarryYu:你的问题先去问那边的教练还是服务人员比较好 06/12 13:36
20F：→ HarryYu:开个口问一下没那麽难. 06/12 13:37
21F：→ loveconut:好的 我会问的 一时之间很慌张跟心急...谢谢 06/12 14:20