作者macherie99 (chichi)
看板BeautyBody
标题[问题] 体脂减不下来Q_Q
时间Sun Jun 10 20:54:10 2012
我身高159
目前体重是51公斤
虽然同学都说我看起来没有很胖
可是我体脂一直在24以上(超过女生正常标准呜呜)
所以一直在努力减脂 > <"
平常早餐就是吃个地瓜+一颗白煮蛋+豆浆+一份水果<3
午餐的话是自己带便当或是吃活大自助餐、素食
晚餐大部分是回家吃~我比较喜欢吃妈妈煮的饭菜 > <"
我是打排球的，平常一个星期也会重训一、两次这样
想请问大家是因为我的有氧运动做得不够嘛?
体脂一直降不下来Q_Q
而且因为我最近压力大经期不稳定中医也不让我吃冰的那些
油炸的我也不常吃
之前之夜的时候为了瘦快一点有实施比较严格一点的减肥计画
(就是吃芭乐番茄瘦肉蔬菜水果减肥那种)
结果量体脂发现变成21 <3
没想到恢复之夜前饮食以後过没几天就回来了Q_Q
而且我只要当周如果有吃个蛋糕什麽的
或是那一周有几天有吃消夜
体脂马上会飙高大概1~2个百分点~~~~~~
(怎麽有股票的感觉...)
超容易上升但是超不容易下降
想请问大家可以怎麽做才能有效减脂ORZ
谢谢大家~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.20.82
1F：推 jay78311:我每天早晚作一片郑多燕 一个礼拜就降一 目前已经迈入第 06/10 23:35
2F：→ jay78311:个礼拜 希望明天量体脂肪会继续保持 06/10 23:35
3F：推 crocodile214:我是每天两片郑多燕 一个月降3% 可是最近停滞了QQ 06/10 23:40
4F：推 una0909:楼上好强.我一片就挂了.. 06/11 13:16
5F：推 crocodile214:练久就习惯了 最近跳开始觉得像在做暖身操一样 很有 06/12 01:20
6F：→ crocodile214:成就感 06/12 01:20