作者chineying (未来~)
看板BeautyBody
标题[问题] 运动後会嗜睡吗??
时间Fri Jun 8 15:26:16 2012
目前身高： 164
目前体重： 53-->50
BMI： 22.7-->19.7
为了出国在前一个月开始努力的运动减肥。
但睡眠时间跟之前一样正常，
晚上12点半前入睡，8点半起床，午睡40分(熟睡)
但自从开始运动，每天跳郑多燕(半小时)+X-bike(半小时) 或跳kitty健身操(1小时)
竟然可以一边运动一边打哈欠想睡，上班8小时也一直昏昏欲睡必需喝咖啡提振精神~
自省~
自已工作这个月工作压力大吗~
一点也不大，刚好case结案中，有二个月以上每天都闲闲的，准时上下班
食量~是有比之前少
早餐：7-11 包子or馒头+无糖豆浆
中餐：自制便当(饭+二菜+蛋+一肉)
晚餐：自制(少量饭+二菜+蛋+一肉)，
晚上是为了煮隔天的中午便当，
所以就晚上的菜色会跟隔天的中午便当菜色一样
但晚上的量，约中餐的四分之一。
运动~之前没运动的习惯，目前一个星期5天，一天运动1小时
不知版上有没有人跟我一样的情怳阿~都怀疑自已是否得了嗜睡症><|||
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.59.250.4
1F：推 lb00202549:可以一边运动一边打哈欠想睡+1 但我很胖 > < 06/08 15:35
2F：推 shw27:运动完超想睡 06/08 16:41
3F：推 crocodile214:做瑜珈的时候 有些动作很舒服 会很想睡 06/08 16:58
4F：推 lockall:边跑步边打哈欠，瑜珈完大休息时直接睡死...... = = 06/08 17:04
5F：推 peterwu4:就…早点睡，睡久点 以前在体重稳定下降间，一天都会睡个 06/08 17:21
6F：→ peterwu4:九到十个小时吧，有时睡了快12小时也不夸张 想瘦不想多吃 06/08 17:23
7F：→ peterwu4:就多休息吧 06/08 17:23
8F：推 jessfi:之前游泳的时候，隔天根本是睡神上身，找到空档就睡 06/08 23:29
9F：→ rodi:可能身体现在还不太适应一小时的运动量吧 06/09 07:59
10F：推 rokanto:羡慕...我运动後会亢奋... 06/09 21:27
11F：推 ohnedich:我也是一边运动一边打哈欠 = = 06/11 21:52
12F：推 Tiramisuway:+1 晚上运动没睡饱的话，隔天几乎爬不起来 06/12 10:41