作者rainrainly (Jay])
看板BeautyBody
标题[问题] 运动瘦身~~大家运动多久开始体重减轻
时间Fri Jun 1 10:55:17 2012
这可能是月经文了，
一天到晚都有人问运动怎麽体重没有减轻，
我˙也˙是˙阿!!!!
连续慢跑了一个月多十天。
刚开始是跑走30分钟，
到现在可以连续跑40分钟，大约5400m，
水也一定都有喝到2000以上。
不过饮食没有改变，跟开始跑之前一样。
当然很认真的爬过文，运动减肥一开始未必能够减轻体重，
可能还会体重增加，但是身型会有改变，看起来有变瘦......等等。
只是~~~~还是会很在意体重阿!!!!!
所以我只是想靠么一下~~~~~~~~~~~
*[1;33m想要知道板上的前辈们，运动多久开始减轻体重的?
也有听过一种说法是，一开始体重不会变，但持续下去，体重会飞奔而下
喔~~~~需要持续下去的动力阿!!!!
btw有人也是在新竹人工湖慢跑的吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.122.59
1F：推 coo1instar:人工湖慢跑很舒服，虽然现在有个墓碑在那施工...=_= 06/01 11:05
2F：推 crolya:我也是T^T，已经运动2-3个月了，每次都慢跑约5公里 06/01 11:51
3F：→ crolya:约30-40分钟结束，但没有每天，1周约3-4天， 06/01 11:52
4F：→ crolya:正常吃，没刻意减少，数字都没变，好气馁~>"< 06/01 11:52
5F：推 lb00202549:我跟你一样!可以爬我在fit版的发文 我已哀号好多次了 06/01 12:13
6F：→ lb00202549:我从4月初运动到现在 强度算中+重训 才瘦1公斤= = 06/01 12:14
7F：→ lb00202549:唯一小开心的是心跳变慢了~ 06/01 12:14
8F：→ dragon8332:楼上真的很爱哀号 我看了你的文章後深深觉得 06/01 12:43
9F：→ dragon8332:板娘也一直跟你说了 我也挺无言 不过还是加油 06/01 12:43
10F：推 sherry420:运动两个多月~体重没变+1 06/01 12:46
11F：推 goodkid9:饮食变化也有差吧 高低起伏太大也难达到好成效 06/01 12:56
12F：→ goodkid9:毕竟养胖的身体不是1.2个月就造成的~ 所以也不能苛求身体 06/01 12:59
13F：→ goodkid9:要在1.2个月马上给你成效 我觉得没再胖就算是一件好事啊 06/01 13:01
14F：→ goodkid9:换个心态把运动当休闲活动 而不是减肥工具 得失心才不会 06/01 13:05
15F：→ goodkid9:太重 06/01 13:06
16F：推 serenatw:所谓正常吃也不知到底吃了些什麽...说实在跑步30分钟大概 06/01 13:48
17F：→ serenatw:只消耗1-2百卡,随便吃个小零食就白费功了... 06/01 13:49
18F：→ serenatw:故最好还是算一下热量.饮食节制一点+运动,这样可能会让 06/01 13:52
19F：→ serenatw:们比较不会那麽灰心... 06/01 13:52
20F：→ bodyfit:从3月努力到现在....体重一动也不动~ = =" 06/01 14:57
21F：推 goodkid9:而且不该只看体重变化 你光喝个水或上过厕所体重就有差 06/01 16:01
22F：→ goodkid9:该对比的是长期体脂肪率变化 要减“肥” 而不是减重 06/01 16:03
23F：推 yurikim:基本上一样强度的有氧 4~6周後你再做一样的事也没帮助 06/01 16:10
24F：→ yurikim:还是要搭配重训 或是间歇训练 不然等到天荒地老也没帮助 06/01 16:11
25F：→ yurikim:也就是说身体到有氧高原期 做再久的有氧运动也没帮助 06/01 16:17
26F：→ yurikim:除非你增加肌肉量 不然等着卡关到死 肌肉就像金手指 06/01 16:18
27F：推 wemee:我跟你一样会注意体重 但我注意的是有没有变重 06/01 16:32
28F：→ wemee:有变重才是"减肥"成功 变轻的话是"减重" 但"增肥" 06/01 16:32
29F：→ crocodile214:第三个月才开始体重下降 撑住吧 06/01 19:21
30F：→ chi06026:我是第三个月开始 下降一点点~ 06/01 19:43
31F：→ chi06026:三个月的体重大概减了3公斤 不过我妈说看不出来有瘦T_T 06/01 19:44
32F：推 snowblack47:我去跑了一趟53.5KM的超马回来，我妈就说我变瘦了啊 06/01 20:55
33F：推 crocodile214:我也是瘦了三公斤 但是都没人说我变瘦QQ 06/01 21:09
34F：推 njpjp6:没变耶而且可能还体重增加吧不过整个人很明显瘦了 06/01 22:27
35F：→ njpjp6:我也想知道什麽时候才会数字变小QQ 06/01 22:27
36F：推 ohnedich:一直都没变轻 直到肠胃炎才减轻一点 康复之後又都没变轻 06/01 22:39
37F：→ lilychichi:大概两个月开始慢慢瘦 刚好遇到失恋 一下瘦了5KG 06/01 23:11
38F：推 lovemyself:我最近把XB改成快走…体重降好快… 06/01 23:38
39F：→ m292532:运动大约三个月後有明显的瘦很多...体重反而降不多@@ 06/01 23:42
40F：→ m292532:从2月开始运动，每天运动半小时到一小时的有氧健身操or快 06/01 23:43
41F：推 lovemyself:但也有可能是我生理期刚过…且最近忙翻 06/01 23:43
42F：→ m292532:走，体重从四月才开始掉，从55→51左右，最近因为天气太热 06/01 23:44
43F：→ m292532:，所以已经有两三个礼拜没有天天运动，一个礼拜约两三天 06/01 23:45
44F：→ m292532:但体重还是持续在往下掉，不过我都有在控制饮食... 06/01 23:49
45F：→ goodkid9:你把体重计往後调 保证数字会变小 一 一 06/02 00:18
46F：推 yayalu:我2月底决定开试练路跑 到现在减大约4公斤左右 06/02 14:18
47F：→ yayalu:我大概也一个礼拜跑2-3天 我没控制饮食 不过会挑食物吃 06/02 14:20
48F：→ yayalu:吃对的食物 这很重要 06/02 14:22
49F：推 icanbetheone:半年..... 06/02 22:48
50F：→ rainrainly:好像还要继续努力一两个月再来看成果，谢谢大家的回应 06/04 13:35
51F：→ rainrainly:还有也开始控制饮食。如果有好消息在来跟大家分享:) 06/04 13:36
52F：推 jkcyhu9:我跑步跑了两个礼拜受了2公斤~但之後就停住了= = 06/04 15:49
53F：推 yoqwqq:第一个礼拜就变轻了XDDD 06/05 14:35