好读网志版:http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622944 第一篇 http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622946 第二篇 相簿版:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=HYDE&book=11 但我很智障没按照体重胖至瘦排列 当我发现时.. 网志的照片都用好了Q_Q 请大家多包涵 以下为网志直接复制到BBS版↓ 终於也有我的这天 从国小四年级之後就在也没有四开头的体重阿！！！ 这个悲惨的故事要从大一说起 某天我向瘦子室友说 欸 你看 我的肚子可以抓出这麽多肉耶你可以嘛 （肉大概有15公分宽） 瘦子室友非常努力的从侧面抓一点点肉说 有有有 我有我可以............. 从那个时候我惊觉 我是个胖子（之前都不觉得喔真是自我感觉良好^__<） 因为当时家中体重机是便宜货 指针歪了 还要在加3公斤我都不知道 所以大一时期 我可能是63Kg? 来回顾一下可怕的照片吧↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302182&p=14 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302183&p=15 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302184&p=16 痾我好想兔... 接下来大二时期就发觉自己是胖子 就开始运动 当时会沿着中山医铁路旁的人行道跑步 同班的看到也是不怕丢脸继续跑 这时候大概是56 57kg 但我照喝饮料吃宵夜还有零食饼乾(只是比较节制了?) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302178&p=10 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302179&p=11 或许和打扮也有差 就会知道怎样的衣服比较修饰身材 但是体重大概也是在56 到55左右↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302180&p=12 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302181&p=13 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302177&p=9 这是大三时送旧的照片 年代久远 体重已不可考(大概是54左右)↓ 但是 靠着不一样衣服也是可以修饰身材 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302185&p=17 这大概是55KG↓ 已经开始每天都有习惯去家里附近的操场跑步 一个礼拜大概3-4次 只是时间因为都拉不久 大概才快走30分 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302174&p=6 一直都不是那种靠结石还是榕总三日减肥餐减肥的人 但那时丧心病狂 想说为什麽都有运动了还是瘦不下来(因为你吃的很OVER阿...) 所以就开始晚餐不吃 但是 成效并不大 所以想靠结石减肥的少女少男们 回头是岸阿阿 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302175&p=7 接下来是今年三月时 我的体重又回到了57公斤... 因为是该死的国考生 当时受到了补习班好友的激发(她的激发方法：齁你不要再喝这种红茶了好不好肥死你...) 所以开始认真减肥 就是那种 不喝饮料不吃大餐不吃宵夜不吃零食的那种减肥 然後每天就快走一个钟头 运动还有加上热量的控制 个人觉得不喝饮料差蛮多的... 这是大概体重51公斤↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302173&p=5 然後我要讲到 关於陈大钧先生的事了... 这不是广告效果 真的很想很想很想很想知道再问我 但我还是强调 健康的饮食还有运动才是减肥的最好方法!! 陈大钧是台中颇有名气的减肥诊所 当时我姐有多出来的药 五天份 她就分我(不良示范 请别吃别人的药 好吗?) 当时体重从5开头降到49左右 但我还是要强调 吃药绝对不是一辈子的事 你也不可能一辈子吃的像小鸟一样少 会胖到一个程度 一定是有时间去累积的 所以要减肥 心态绝对不能急! 就算快速的减下来了几公斤 那也只不过是减去了水份和肌肉 降低基代只是会产生溜溜球效应而已 这时候大概是49 48公斤↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302172&p=4 大概是47公斤↓ 运动加强到每日快走一个半钟头 有时疯狂到加上BILLY的有氧拳击 (youtube 搜寻 teabo) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302170&p=2 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302171&p=3 一直到现在 体重大概是45.8-46.6之间游走 我身高156 我不要求太多Q_Q 但是仍然每天持续健康的饮食 还有不吃零食和饮料 (就算吃了也不过量) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302169&p=1 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302186&p=18 我本来以为我这辈子不会有4开头的体重的 从3月多一直到现在都是毅力支撑 体脂从25 26-现在大概20? 臀围从35.5到现在32或33 (我不是很认真的量) 腰围从29到现在26 大腿围从21到现在18.5或18(?) 不过我小腿已经看开了 因为这就是形状的问题阿(菸) 每天快走它也没有变粗喔 少女们别害怕好吗? 小腿围从37-33 瘦了一寸 但形状一样其实我觉得还是很丑 XD 以上就是我的减肥历程 谢谢收看 有问题可以问我 :) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.64.113 请先我友人骂一骂 就很有羞耻心了(误) 饮食也没有特意怎样耶 不过我有阵子晚上都吃全麦土司夹生菜夹蔓越莓 就不喝有糖饮料和不吃宵夜不吃零食少吃油炸 以前很爱吃咸酥鸡 也没有刻意去不吃淀粉类 就多喝水和多吃菜而已 :) ※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.64.113 (09/23 12:05) 刚刚有人问说饮食早餐晚餐部份 我是一个国考生 所以生活蛮规律的(?) 早餐我很爱吃贝果 我可以一直吃到十年都没关系... 我吃拉亚的蔬菜起司贝果不加酱 中餐的话就看想吃什麽就吃什麽 因为我住的地方 实在是吃的东西不多 外食面类我也不是很喜欢 因为口味太重 所以有时候都吃自己煮菜煮饭吃 就都很随性 只要不要太超过热量 大概一天有快走一个小时 我基代是1240 大概都吃到13-1400 (或更多?) 就是 不喝饮料!!!! 无糖绿仍然很爱 不过喝水比较健康! ※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.64.113 (09/23 12:35) 谢谢大家的厚爱Q-Q 我还以为会被批到血肉模糊(趁乱告白 水大我爱你) 就是意志钢铁般坚强阿！！！居然被发现是tizzy迷了XD ※ 编辑: Loseheaven 来自: 125.230.134.195 (09/23 17:52) 大家的称赞真的让我心花怒放（L）PTT都好人拉XDD 其实我家有跑步机 所以都一边看电视一边快走 之前去操场都听音乐所以会走不久 而且跑步时听音乐好像对耳朵会造成伤害...SO 还是习惯在家里快走 那跑步机我只看心跳数和里程数 通常都设定在8 然後如果一个小时 大概是9公里吧 热量它是欢乐表 我就不参考了XD ※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.78.36 (09/24 10:00) ※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.66.43 (10/06 11:17)