血淋淋有图有真相版 http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/2010/06/blog-post.html You are what you eat! 谁说运动咖就不愁身材？ Lynn不是天生竹竿挂的。 所以从小到大，一直在和体重搏斗。 运动是为了要吃更多，那当你没运动时还吃的一样多时…. 就会是这样子阿!!!!!(泪奔) 要说Lynn的减肥史，可以拉个10年大计来讨论，从高中打仗到现在。 163公分的身高，最高纪录曾经到65公斤、体脂33%。 话说因为那时黑暗时期很少拍照，所以没有留证据。 上面那张是接近60公斤仍嚣张不放弃零嘴图。 这本史记，如果从春秋战国时期开始回述。(开始搬椅子去凉亭抖脚讲古中) 大概就是高三的那一年，过着整天啃书本吃便当的年纪。 运动量少就算了，因为我家离高中很近， 走过去5分钟就到了，连基本的活动量都降低。 我极度怀疑我那时基本代谢量搞不好只有1000卡！ 加上高中麻吉家里是开便当店的，中餐晚餐都是吃他家的鸡腿和排骨便当。 当我冲刺完联考，隔天睡到饱，起床一个幌神站上体重机。 我居然已经破6开头了。但是当时也没有很在意， 整个高中都在打仗，谁会顾着你的脸上痘痘有几颗，肚子上的肥油有几圈。 直到放榜时，我进了辅大英文系。 身边的朋友开始会讪笑着我：你这辅大的老鼠屎！坏了外语学院正妹多的口碑。或是当时 Jolin正红，大家都会问我：不是要长得像明星才可以进去辅仁英文吗？…我也不想想起 来当时是谁那麽无知问我这烂问题了。 辅大品质，坚若磐石， 我不想要因为我的新生报到，害外语学院以卵击石阿！ 我的减肥路大概分成两阶段。 第一段是神农嚐百草法，第二阶段是少吃多运动法。 当然，谁都知道哪种比较有效果罗！ 虽然第一阶段过程很不健康，但是从一些经验中获得正面的学习。 其中这段时间背热量可说是相当的受用。 搞得我好像是隔壁民生学院食品营养学系的学生。 因为凡举有标示热量的食品，当时为了减肥，便利商店里头有标注的， 我几乎都背起来了。 因为我赶着在新生报到之前快点瘦下来。 我砸了我的打工钱，烧在当初最有名的鸡尾酒减肥疗法。 当年最有名的是刘伯恩医师的诊所。 我早上6.7点就骑车过去他的诊所排队，没想到还有人比我更早起！ 我居然排到快中午才领到药。 原来减肥阿！哀，每个人都想要偷吃步。 拿了一星期药之後就不回诊了， 因为我发现那种药会心悸，并且是相当夸张， 晚上睡觉时还听得到自己心脏咚咚咚的声音。 鸡尾酒疗法一般所采用的药物可分为食慾抑制剂、减少能量摄取或新陈代谢促进剂、降血 脂药、膨胀剂、缓泻剂、利尿剂等。增加能量消耗的药物有麻黄素（ephedrine）、支气 管扩张剂（如theophylline）、甲状腺素等。麻黄素除了有部分中枢神经食慾抑制的作用 之外，能增加热量的消耗，但也可能有心悸、失眠、晕眩、血压上升等副作用。 而没错！那副作用真的太吓人了。 後来，如果有其他姐妹推荐一些药物减肥， 我都会再三确认成分，不敢再步上後尘。 看着体重机的数字不动如山，我开始使用薏仁减肥法。 因为自己本身会水肿，觉得这招可以一举两得。 於是我连续三星期的食谱，就是薏仁加淡酱油，其他时间饿了就喝薏仁水….。没错！当 时我钢铁般的意志，居然能连续做到三星期， 而我三星期就掉了5公斤。 However，取而代之的是经期不正常，因为薏仁属於寒性食物。 除了自己生理期不正常吓到了之外，体重也开始进入停滞期。 中间这段停滞期，我啦哩拉杂的试光了所有开架柜的减肥茶、减肥霜。 只要有写着「fat burn」的，我几乎都有着冒险家的精神敢败回家实验。未来再放上心得 文和大家分享。 在经过这些莫名奇妙的小白鼠阶段之後，大概一个月只掉了0.5公斤吧！我怀抱着沮丧的 心情，看着在一个月就要新生体检。 我不要排我後面的人看到我体重就在後面耻笑我阿阿阿阿!! 於是我想起了最原始的方式….，少吃多运动。 就这样，我每晚骑两小时的脚踏车，过8点不吃东西。 就这麽简单。一个月又掉了3-4公斤。 最後我怀抱着欢乐的心情去新生报到。 进了大学後，加入运动性社团及交授彼拉提斯後，开始变的身材匀称。 当然，也有不小心发生意外的时候。三年前，因为都是窝在外国朋友圈。 在外国朋友的眼里，你不管怎麽吃都是他们眼里的瘦子阿！ 於是那年我肆无忌惮的吃了起来，又开始拉红色警戒！ 後来解救的方法，一星期有着七天的运动量，饮食没有特别限制， 就在半年内慢慢消风罗！ 所以，少吃多运动才是维持身材的威尔刚！持久又有效！ -- Lavender 氧身工作坊 http://www.lavender-fit.com.tw/ Lynn老师个人部落格 http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/ --

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