作者francesca5 (布希亚是我麻吉啦)
看板BeautyBody
标题[问题] 胖了二十多年的我终於下定决心减肥
时间Fri Jun 12 10:41:56 2009
好久没有健康检查，一直都以为自己身体很好...是个还算健康的胖子
最近刚好抽个血.验尿简单的检查一下，结果...
我的血液是很不健康的：胆固醇248，三酸甘油脂"583".好惊人的数字(标准40-150)
其余的低密度高密度胆固醇都不合格，血管硬化指数更是6.3
这是一个不到30岁的年轻人该有的血液吗?终於下定决心要减肥
目前进行到两个个礼拜，目前是81.6→78.3
策略是吃一餐一个小碗公，食以青菜为主，淀粉跟肉类摄取少，含糖食物不吃不喝
体重有少了一些，可我发现肚子的肉变的好松呀，胸部也变小了.整个松掉了
有没有什麽简单的室内运动可以帮忙我把腹部的皮肉缩紧一点
胸部的话是不是该穿调整型内衣阿，整个胸部都掉下来了，很难看
因为目前这一个月没什麽时间可以出外运动(赶论文ing)
可以请版友建议简单方便的室内运动吗?感恩喔
对了，因为我没时间出门骑车，我把车子上了训练台
请问我是不是轻踩踏.高转速，心跳约130-140微喘.有点汗...踩30分钟
这就是有氧运动了吗?这样对吗?
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◆ From: 123.193.15.168
※ 编辑: francesca5 来自: 123.193.15.168 (06/12 10:47)
1F：推 caroltwo:吃的不对，对你来说淀粉至少要有240g 06/12 11:28
2F：→ francesca5:请问您是说一餐的份量吗? 06/12 12:03
3F：推 halulu:我的总胆固醇破260了(汗) 06/12 12:07
4F：→ francesca5:我後来发现常头痛跟头晕也许是因为血脂太高 06/12 12:45
5F：→ beatryou:去医院跟他说它会帮你验吗?我也想验..(从没做过健检) 06/12 18:24
6F：→ torchx:三酸甘油脂 前两星期体检报告也是红字只有38 低於标准 06/12 18:54
7F：→ torchx:你要多运动!!,会改善的!去年58->今年38 06/12 18:56
8F：→ torchx:有时後头痛或头晕也有可能是血糖太低造成的!淀粉还是不能少 06/12 18:59