作者Monoria (幸福的不可思议)
看板BeautyBody
标题[问题] 瘦不下来.....
时间Tue Jun 9 10:54:13 2009
大家好
小女子减肥至今已经有56天
之前算过ㄧ天所需的热量是1566
所以减肥後每天热量控制在1100-1300不等
一个礼拜的运动有氧舞蹈至少3小时+1小时的彼拉提斯
排便说不上天天 但也还ok
饮食内容青菜会过水 不吃油炸 偶尔喝微糖饮料
体重只有下降2-3公斤 实在很沮丧
虽然大家说体型有消 但是还是看起来壮壮的.....
现在快要2个月过去了 接下来的目标要怎样设定呢??
热量改为ㄧ天1000会不会太少??
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"没有旅行过，就不知世界有多大；没有冒险过，就不知生命有多珍贵。"
--林义杰--
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.209.50
1F：推 blueland:增加有氧量or其他有氧方式，尽量不喝饮料，加点重训 06/09 11:00
2F：→ blueland:不要想要降低摄取热量，吃不到基代，你知道会怎样的 06/09 11:01
3F：→ blueland:如果维持一个月还是没有变瘦，把菜单po来请版友检视 06/09 11:02
4F：→ blueland:减肥不是一两个月的事，别太急，时间一长，会有成效的 06/09 11:03
5F：→ Monoria:谢谢你...^^ 06/09 11:11
6F：→ cutecute:不要太刻意~~~有时候太刻意真的瘦不下来... 06/09 11:27
7F：→ b1uecat:看起来壮壮的.....有照片吗 有的人骨架比较大 06/09 12:23
8F：→ AQUAWATERS:所需热量是基础代谢率的意思吗？ 06/09 13:45
9F：→ kvass:推cutecute喔!!! 太刻意真的反而不好瘦~ 06/09 14:37
10F：→ u48652004:原PO要把脂肪转换成肌肉的期间考虑进去，会有伤停时间 06/22 02:40
11F：→ u48652004:所以要撑一下，再过几个礼拜才会又继续减少 06/22 02:40