作者cindy629 (cindy)
看板BeautyBody
标题[心得] 女生练重训的心得
时间Tue Jun 9 00:57:24 2009
最近练重训好像有比较顺一点了
次数和磅数都有渐渐拉长变重
现在可以每个项目做25次30磅左右
不过蝴蝶秀真的很难瘦
看来还要一段时间
今天骑飞轮也没有像前几次这麽累
不过有好几次觉得心脏狂跳到快跳出来
可能是我的心肺功能不够
感觉练重训虽然每次隔天都会酸痛
不过还满有成就感滴
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.24.253.102
1F：推 franky5440:继续加油就不会有掰掰袖噜 06/09 09:04
2F：推 smpi:你指的重训是什麽?需要用到30P25下 06/09 09:04
3F：推 ritallin:ㄎㄎ...女生的重训常都是用较轻的重量做多下，蝴蝶袖真的 06/09 14:06
4F：→ ritallin:可以用重训消除吗，我持存疑态度，消脂应该比较实在 06/09 14:06
5F：→ yuna2726:消脂有氧吧XD 06/09 14:28
6F：推 DrRossi:JI 06/09 14:30
7F：推 hemels:做重训不会消脂但手臂会变壮 再加一点有氧就会看到形状 06/09 14:39
8F：→ hemels:啊酱还是有人要酸手粗或蝴蝶 就可以给他一拳揍下去 06/09 14:39
9F：→ hemels:不是一举多得吗? XD 我之前是 70P50下...还满有用的啊XDD 06/09 14:39
10F：推 hemels:而且酱热量也燃烧得更快 就算吃得一样多还是会瘦 06/09 14:42
11F：推 fans0390:推一拳给他下去！ 06/12 14:21