作者mjoe0918 (夜梦)
看板BeautyBody
标题[问题] 请问做有氧运动时，要如何才比较适当???
时间Mon Jun 8 02:09:36 2009
我最近刚买了L牌的健身车，想请教各位大大：
1.在做运动时，是否不要吹冷气的好?
PS：室温调27度，没有直吹。
2.运动时，身上若有穿类似雨衣那种不透气的衣服促进排汗，是否有用?
3.运动30分钟，调到重力8，时速约20~25，显示的卡洛里约300kcal，这样够吗?
4.若是想要在骑健身车时，一起练手臂下的拜拜肉，要如何做?
我 163/68 ，是全身均匀肥的，手臂、腰、下腹部、大小腿都是肉肉的，
请各位有经验的大大，可以给我一些建议，谢谢～
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◆ From: 123.240.196.207
1F：→ CKmoon:你要是过镑还是减肥啊？！干嘛让自已脱水。 06/08 06:46
2F：→ CKmoon:健身房里也开冷气啊，流汗少≠没用 心跳数不够才是 06/08 06:47
3F：→ l1l1l1l1:买个心跳表吧,穿雨衣那一类无意义的手段只会让你变得讨厌 06/08 09:54
4F：→ l1l1l1l1:运动而已 06/08 09:54
5F：推 wsad:1.基於环保立场冷气少开 开也不要低於28度 06/08 10:03
6F：→ wsad:2 没有用 流汗和消耗的热量没有关系 不然游泳的人怎麽办? 06/08 10:04
7F：→ wsad:3.够 主要还是看心跳率 有能力可以拉长到60分钟 06/08 10:05
8F：→ wsad:4.当你骑30分钟後 消脂的动作已经在进行了 06/08 10:06
9F：推 AQUAWATERS:在舒适的状态下运动比让自己喷汗喷到快晕倒还要能持续 06/08 11:31
10F：→ AQUAWATERS:如果你觉得热到不想动就开一下冷气吧 注意不要感冒就好 06/08 11:31
11F：→ mjoe0918:谢谢~~我知道了~ 06/08 15:11
12F：→ b8908045:1,还好;2,没必要;3,心跳决胜负;4,另外做雕塑运动 06/09 17:06