作者dorf (法文升级了)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 爬山是否有用?
时间Sun Jun 7 22:35:35 2009
※ 引述《july620 (沉入大海)》之铭言：
: 昨天 我问了一个朋友说
: 我持续爬山爬了一个月...
: 每天至少二十分钟 最长只有三十分到四十分钟吧
: 但瘦的效果似乎不大 且= =腰似乎有胖了一寸的现像
: 结果 他说爬山没有用他只会长小腿的肌肉
: (心中 非常的大惊= ="")
: 要慢跑或骑家庭式的脚踏车 或有氧运动....
: 让自已有喘的感觉.....
: 所以爬山 的效果真的不大吗?
我爬过柴山 鼓山高中那边 到雅座那条
上去下来可以到一小时
爬两个月 几乎天天爬
瘦五公斤up
我是觉得有用...小腿也没有变粗
从39-37公分之类
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.33.9
1F：推 july620:真的吗? 我现在小腿的肌肉有变硬的感觉了...且我每天最少 06/07 22:38
2F：→ july620:只有二十分钟 跟你的时间差蛮多的... 06/07 22:39
3F：→ dorf:姿势调整依下 看会不会比较好 运动後也要缓缓肌肉 06/07 22:42
4F：推 july620:很怕没效果 且肌肉又变硬 那会更难减 06/07 22:45
5F：推 halulu:肌肉? ... 06/08 02:19
6F：→ b1uecat:置底~~~~~ [老梗] 为什麽我的小腿这麽大!?~~~~~~~~~~~ 06/08 08:45