作者july620 (沉入大海)
看板BeautyBody
标题[问题] 爬山是否有用?
时间Sun Jun 7 21:50:46 2009
昨天 我问了一个朋友说
我持续爬山爬了一个月...
每天至少二十分钟 最长只有三十分到四十分钟吧
但瘦的效果似乎不大 且= =腰似乎有胖了一寸的现像
结果 他说爬山没有用他只会长小腿的肌肉
(心中 非常的大惊= ="")
要慢跑或骑家庭式的脚踏车 或有氧运动....
让自已有喘的感觉.....
所以爬山 的效果真的不大吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.182.244
1F：→ beatryou:改成走快一点or慢跑上山?会不会是爬山走太慢@@ 06/07 22:25
2F：→ july620:我不知我会不会太慢 我跟我爸一起爬 他到了 我还要十~三 06/07 22:40
3F：→ july620:十秒才会到... 06/07 22:40
4F：→ CKmoon:爬山不是有氧吧= = 除非你用最轻档骑脚踏车上去 06/07 22:45
5F：推 Kasaisin:为什麽爬山不是有氧呢? 我爬山比跑步心跳更快也更喘 06/07 22:50
6F：→ CKmoon:咦？那样的话是我错了囧。我不常爬山不应该乱下定论。 06/07 23:01
7F：→ CKmoon:都是直接骑脚踏车上去然後溜下来XD 06/07 23:01
8F：→ july620:真厉害 可以骑上山... 06/07 23:03
9F：→ torchx:大熊就是靠爬山再当成减肥运动的 06/07 23:09
11F：→ CKmoon:呃……绝对不是你想的那麽厉害，有些山有柏油路可以到顶的 06/07 23:11
12F：→ torchx:不过他一次是爬1.5小时, 你20MIN真的是不够 06/07 23:12
13F：推 katsurada:我觉得是有用的 但时间最好拉长一点 06/07 23:12
14F：推 yawenla:我以前参加登山社爬大山，6天瘦2公斤!! 06/08 01:02
15F：推 customptt:爬山心跳超快 时间要拉长至少一小时 20分根本还没消脂 06/08 02:06
16F：→ customptt:当然不要选太简单的山... 06/08 02:06
17F：→ nikekobe:枕头山不错 06/08 02:51
18F：推 b1uecat:置底~~~~~ [老梗] 为什麽我的小腿这麽大!?~~~~~~~~~~~ 06/08 08:44
19F：推 ddtdaniel:爬山减肥应该算蛮有效的吧！像我都去台中的大坑步道 06/08 11:42
20F：→ ddtdaniel:走10号接6号再接10号 或是爬2号接3号再接4号 06/08 11:43
21F：→ b1uecat:我住大坑 骑脚踏车也不错 06/08 12:03
22F：推 cherilove:骑脚踏车上山,肌力要很强耶,厉害 06/08 14:14
23F：→ CKmoon:真假的？！我也是住台中，也是骑大坑耶XD(握手 06/08 17:49
24F：推 happiness23:骑单车真的要小心小腿长肌肉喔 爬山的话至少一天要 06/09 15:26
25F：→ happiness23:50分钟以上(来回)才会有显着成效吧 不管任何运动都是 06/09 15:26