作者Chlitina (我一定要成功!!!)
看板BeautyBody
标题[心得] 减肥前先衡量自己的心理状态
时间Sun Jun 7 19:58:11 2009
我之前曾经因为参加医院的减重班半年瘦了26公斤,
不过两年後因为自行创业压力大增开始复胖,
营业快要结束前我因为家人和自己还有被合夥人骗的压力,
短短3.4个月就暴增了10几公斤,
我那时候虽然知道暴饮暴食很不健康,
可是压力一大嘴巴就只想塞东西,
塞了一堆有罪恶感又去催吐,
可是这样的恶性循环并没有让我维持体重,
结束营业之後我回到家,
家人挖我疮疤的举动让我还是持续暴食,
我知道自己不太对劲,
可是又不知道向谁求助,
那时候忧郁症的问题渐渐浮上台面引起很多人的重视,
我想去看心理医生不过又怕被人当成是疯子,
拖了好几年我适怀了点也觉得问题还是要解决所以硬着头皮去看心理医生,
果然,我的行为是因为我有忧郁症,
开始治疗之後我虽然停止继续变胖,
不过因为家人成天在我耳边念"减肥减肥减肥"不爽到我也没动力去实行减肥计画,
直到去年,可能是哪根筋不对,也可能是因为家人放弃不念我了,
我开始减肥计画,
我采取的政策是不给自己压力,我用大熊部落格提供的表格每天记录饮食,
但是并没有特别限制饮食,不过我一星期最少运动四天以上,
我的运动都是在家看DVD跳有氧舞蹈,
虽然慢了点,不过也减了十公斤,
但是当中有一段时间因为室友造成的金钱压力让我心情差到计画停顿,
不过好险的是体重继续维持,目前我室友的问题解决了,
我情绪也稳定到继续减重计画,我是希望有生之年能去拍一组性感写真,
证明自己成功过~
说了这麽多,我想告诉大家的是,
有时候暴饮暴食其实是心理出了问题,
在进行减重之前请先衡量一下自己是不是应该先去看一下心理医生??
如果心理上的问题不解决,老实说,计画通常也不会成功,
减肥也不要给自己太大的压力,要觉得快乐才能持久,
还有,不知道是不是之前常催吐的原因,
我最近去看医生发现自己得了胃食道逆流,
这也是我容易饿的原因,吃过医生给的药之後我比较不用忍耐饥饿,
建议有胃酸过多问题的水水最好也去看一下,
大家一起努力吧~~~~~~
--
女巫爱乱念,
欢迎大家来玩喔..
http://www.wretch.cc/blog/chlity
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.203.12
1F：推 lenakaho:很多人胖其实都是因为压力太大 发泄压力的方式有很多种 06/07 20:10
2F：→ lenakaho:运动是个很好的选择 不过偶尔用吃发泄也OK 06/07 20:10
3F：→ CKmoon:我家里有拳击沙袋，压力一来都靠它了XD 06/07 20:14
4F：→ Chlitina:运动是很好的舒压方式没错,只是当你心理生病的 06/07 20:38
5F：→ Chlitina:时候,会连动力都没有,起码要把基本的动力找回来~ 06/07 20:38
6F：推 b8908045:非常同意你!! :)) 06/09 17:02
7F：推 kurohan:推楼楼上:( 06/14 13:27
8F：→ kurohan:我就是没有运动的动力... 06/14 13:27