作者Cclym (小小书僮可笑可笑)
看板BeautyBody
标题[问题] 骑单车的疑惑
时间Sun Jun 7 01:55:48 2009
嗯 我看过了 和置底的一些文章
大家都推荐有氧最好
可是要如何在边做运动的状况下又去得知心跳速率哩 ?
以前有在gym运动过 知道很多机器都可以量心跳
但是室外运动难道要自己买机器量吗 ?
另外 我很怕我有一种迷思就是
为了有氧而有氧 =.=
减重到底是挑适合自己 有长时间 有习惯性
还是说 有氧是普遍有效 并非适用任何人 ?
最後要问
我个人偏好在室外骑脚踏车 因为可以边看风景
如果骑了两个半小时 除了停下来喝水休息片刻 (总计小於10分钟)
几乎都是一直骑着 大约是骑了30km (车上有转速器)
不知道这样对於减重有没有帮助?
还是我需要在骑更快一些 ?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.147.15
1F：→ lenakaho:@@均速不到15...有流汗吗？ 06/07 10:23
2F：推 winall:一定有用,速度可以再快一点,我几乎都靠骑脚踏车,一出去都 06/07 11:33
3F：→ winall:至少2小时,大部份都是骑3小时,我均速约 18~20 06/07 11:34
4F：推 senjor:只要你没有特别疾病(或外星人)，运动就是会消耗热量 06/07 12:07
5F：推 senjor:多寡或许因人而异，但是会消耗热量绝对是人类皆适用。 06/07 12:08
6F：→ ta29:T800呢 06/07 12:18