作者ABOWNURSE (U 3 U 闭眼深吻)
看板BeautyBody
标题[问题] 慢跑 却被骂 拜托大家给我正确的观念!
时间Sat Jun 6 16:44:59 2009
好烦 T.T
好不容易下定决心都每天逼自己慢跑40分钟
都持续半个月了 (先不要骂我 因为这对我来说 真的很难得)
虽然没有特别的节食或是饮食控制
可是至少很乖的爬版 去慢跑加快走
也很有耐心的丢掉体重计 继续的跑
结果
今天跟表哥讨论的时候
被骂白痴 还说这样下去一定会更胖
说一定要靠节食
不然跑步会让肉变紧实更难减
还一直骂一直骂...............
虽然我有一直一直再去看置底文
但是 心里还是难过了 也动摇了
明明我平常是个不爱动的大胖子阿
就算不节食 可是有运动耶....
难道真的没用吗????
有没有人是 靠着运动 加上不乱吃大餐 就瘦了吗????
唉唷 不要一直说什麽慢跑是为了健康
我不是啦 我只是想减肥罢了
>"<
拜托大家 告诉我 让我心情好一点嘛~~~
--
爱一个人就要懂得放手...加热包的温度失去了就该丢了...
有时候孤单是一种幸福...一种变像的幸福滋味...
孤单时候并不寂寞...
孤独的时候却会孤单...
我也只能努力寻觅能填补这孤单的.......
那个失落的一角....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.143.3
1F：推 bon11242000:我~早上两餐正常吃，晚餐少吃ㄧ点点，偶而还是会大吃 06/06 16:49
2F：→ bon11242000:两个多月来瘦了将近6公斤 06/06 16:49
3F：→ bon11242000:几乎每天慢跑加快走约40分钟，Xbike每天最少30分钟 06/06 16:50
4F：推 smallyayaya:我也是只慢跑,没有节食,2个月也是瘦6公斤 06/06 17:00
5F：推 zmxn:不要理他,你的观念比较正确,减肥要慢慢来,加油^^ 06/06 17:04
6F：→ jeanlinmai:就是刻板印象而已，别理他 06/06 17:16
7F：推 albel521:我比较想知道原po运动的半个月内应该也会感受到 06/06 17:26
8F：→ albel521:身体的变化吧~~如果你觉得是好的变化的话 06/06 17:29
9F：→ cmll:应该是控制饮食而不是节食吧，适当的饮食并不会影响减肥呀 06/06 17:29
10F：→ albel521:就不要在意其他人的话 06/06 17:30
11F：→ cmll:持续性的运动会看到效果的 06/06 17:30
12F：→ albel521:自从开始运动後，我感受到的有精神变更好、更能控制饮食 06/06 17:33
13F：→ albel521:身体线条变漂亮~大家都说我变瘦外，就是没复胖过 06/06 17:34
14F：推 end61728:加油加油～我目前也是这样做~因为对我来说节食比运动还难 06/06 17:44
15F：→ end61728:XD~继续做下去吧~想想看~之前不运动也没变胖~运动总不可 06/06 17:46
16F：→ end61728:能变胖吧~~~ 06/06 17:46
17F：推 quaitucpot:你表哥好奇怪 06/06 18:04
18F：推 slashmoon:如果你运动完吃更多 胖很正常 节食可以定义为节制饮食 06/06 18:06
19F：→ slashmoon:饮食要控制不是吃少 更别提吃多但是你表哥的观念全错 06/06 18:07
20F：→ slashmoon:基本上一班人都求快 快不一定复胖 只要方法没错 06/06 18:08
21F：→ ABOWNURSE:我都晚上十点去慢跑加走路 之後都没再进食了 只喝水 06/06 18:08
22F：→ slashmoon:控制饮食+有氧运动配合间歇...我上学期到现在瘦19公斤了 06/06 18:09
23F：推 kiwicc:运动完要补充一点热量，身体代谢才不会降低喔~ 06/06 18:21
24F：→ kiwicc:跟大家比起来我算比较不认真，两个月瘦了3公斤多 06/06 18:21
25F：→ kiwicc:但是这中间我甜甜圈、面包、吃到饱聚餐都没少过，所以我觉 06/06 18:22
26F：→ kiwicc:的重点是你自己吃多少要很清楚，吃了就要付出同等的消耗! 06/06 18:23
27F：→ kiwicc:道不同不相为谋，跟我约好一起减肥的同学也是坚持用节食 06/06 18:23
28F：→ kiwicc:结果两个月过去到现在，精神情绪都变差，体重却完全没变 06/06 18:24
29F：→ kiwicc:运动不只是要减肥，是为了你自己身体好~~这样就好了 06/06 18:24
30F：推 youshow:你表哥比较奇怪 ＝＝ 06/06 18:49
31F：推 youshow:板上按G，然後选m，可挑出m文，里面有不少减重好文 06/06 18:51
32F：→ youshow:也可以看一下FITNESS板的置底文 06/06 18:53
33F：推 vovosony:你表哥比较奇怪，持之以恒就可以看到结果。 06/06 19:15
34F：推 wei0816:表哥观念错误吧，跑步会增加肌肉量没错阿!! 06/06 19:40
35F：→ wei0816:可是正确的拉筋及按摩，不仅紧实又有漂亮线条 06/06 19:41
36F：→ wei0816:还可以瘦身 06/06 19:41
37F：推 Lalabeauty:我有一个朋友没有运动 只有不吃宵夜 就瘦了 06/06 19:49
38F：→ Lalabeauty:从57--->50 06/06 19:49
39F：→ Lalabeauty:但是他一开始是50公斤 因为常吃宵夜 才变成57 06/06 19:50
40F：→ Lalabeauty:我跟你一样开始运动!!! 也半个月了 06/06 19:51
41F：→ Lalabeauty:无论如何一起继续坚持下去喔 06/06 19:51
42F：→ Lalabeauty:我原本是那种跑100公尺就会喘然後快死快死那种 06/06 19:52
43F：→ Lalabeauty:今天竟然跑三千 妈呀吓到我 完全没休息哦 06/06 19:52
44F：→ Lalabeauty:再配合快走2000 晚上在跳30~40分钟有氧! 06/06 19:52
45F：→ Lalabeauty:饮食均衡 吃满基础代谢!! 06/06 19:53
46F：→ Lalabeauty:一定会瘦会瘦!! 为了买好的身材!加油加油 06/06 19:53
47F：→ Lalabeauty: 美 06/06 19:55
48F：推 qDaniel:每天跑步还变胖我第一次听到 06/06 20:04
49F：推 winall:本人几乎都是靠运动减的(节食也有)约 7:3 06/06 20:38
50F：推 ilikemoon:没用我当初怎麽会从165/52变成165/43~44 而且我中间还会 06/06 20:39
51F：→ ilikemoon:去吃吃到饱XD 而且一堆人跑步小腿会变成萝卜腿 可是我跑 06/06 20:41
52F：→ ilikemoon: ^说 06/06 20:41
53F：→ ilikemoon:很久了 起码两年以上 一点萝卜都没有 很多都是谣言 06/06 20:42
54F：→ Lalabeauty:楼上腿超美 崇拜!! 可以请问爱月亮一次都跑多少吗 06/06 21:21
55F：推 ilikemoon:楼上你这样我会害羞XD我没有跑很多耶 25~30圈200公尺 30 06/06 21:25
56F：→ ilikemoon:分钟内跑完 比起一起在旁边跑步的阿伯们 总是落後QQ 06/06 21:26
57F：→ blueberrypie:我们学校很多田径队美眉腿都超美...身材都超好喔..^^ 06/06 21:28
58F：→ blueberrypie:加油！！别动摇罗~~^^~~ 06/06 21:28
59F：推 b1uecat:请你表哥上来 会有人帮忙电..... 06/06 22:02
60F：推 kakakaka:干他屁事啊...... 06/06 23:08
61F：→ ntsp:每周跑三次，每次跑操场(400M)最大圈10圈，游泳1~2次 06/06 23:59
62F：→ ntsp:每次800~1000公尺，早餐正常(改少油)、中餐原本的2/3，晚餐 06/07 00:00
63F：→ ntsp:改吃一粒苹果加桂X大燕麦片(是一罐罐的那种)一小碗 06/07 00:00
64F：→ ntsp:3个礼拜体重从89→80公斤 给你参考看看 06/07 00:01
65F：→ ntsp:中间遇到期末送就餐会 去吃"把费"两次 包含在那三周内 06/07 00:02
66F：→ ntsp:有心都可以变瘦 重点是 变结实比较好吧 肉都松垮垮的 06/07 00:02
67F：→ ntsp:看起来也挺怪异的不是XD 06/07 00:02
68F：推 karo:绝对有用阿~~加油！ 06/07 00:55
69F：→ ero7728:总觉得原PO太急了又容易受影响....爱撒娇= =.... 06/07 00:58
70F：→ DevilHewitt:原来慢跑就会长肌肉阿.你表哥真强..强过一堆健身魔人 06/07 11:53
71F：推 sommerno1:目前两个月半 98>84 06/07 21:37
72F：→ sommerno1:体脂肪34%>26% 06/07 21:38
73F：推 Lalabeauty:楼上做什麽运动@@ 瘦好快 06/07 22:34
74F：推 sommerno1:早上跑步 下午打球或游泳 过胖本来就比较容易瘦~ 06/08 11:03
75F：推 Jossie:加油 多爬文就知道(很多人根本观念错误 我就是其中之一) 06/08 11:40
76F：推 Jossie:想到再来补一句 我超爱来这边爬文加强信心的 哈哈哈 06/08 11:52
77F：推 sylfrid:加油～～我算不是很认真节食的，靠慢跑一个月可以少3公斤 06/08 22:22
78F：推 pttjoyan:我跑步减六十~~现在还在继续中 06/09 18:14
79F：→ minori0210:亚瑟士或tiger 06/12 12:57