作者megan617 (红铁拿茶是专属的小蓝点)
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标题[问题] 无法控制的饥饿感，怎办呢？
时间Fri Jun 5 12:21:06 2009
想问各位大大…
我一直有饥饿感，
我三餐正常，
每餐一定会吃一碗白饭，
青菜只少会吃到两碗～三碗（我现在吃素中），
素菜类也至少吃到有半碗（加工制品的素料），
因为妈妈煮菜很油，所以都会过水再吃。
常常饭後不到三小时就好饿！
我可能就喝水、喝无糖豆浆、水果，
不过，还是会有饥饿感，
以前都会吃零食，
因为执行减肥後就不吃零食。
但是就是饿 好饿 非常饿，
怎办呢？
我好怕我会晚上梦游把冰箱的东西都吃光光咧！
我快精神分裂了！
Ps.我都有踩健身车，一周至少3~4次，30~60分钟。
受不了多吃了就会多踩。进食时我也都有热量控制都会到基代，
是我以前的暴食，宠坏了自己的胃，
还是我其实有四个胃！救命啊！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.90.230
1F：推 c1211492:吃慢一点很有效喔 :) 06/05 12:22
2F：→ mydearlover:做别的事 06/05 12:45
3F：→ lenakaho:可以吃一些天然的坚果类当零食 只要在应摄取热量内都OK 06/05 13:08
4F：→ lenakaho:不用太压抑 @@我大概1~2个小时就吃一次东西 这样也不易胖 06/05 13:10
5F：→ megan617:我现在慢慢的改缓慢的吃，只不过每吃一口都感觉好舍不得 06/05 13:34
6F：→ megan617:我想我易胖体质，坚果类热量不是很高吗？其实超想吃的 06/05 13:35
7F：→ megan617:做别的事有试过，不过都分心想到吃的！刚刚竟然有人送一 06/05 13:36
8F：→ megan617:杯，超大杯珍奶，我眼睛快被闪瞎了，好难过喔！ 06/05 13:37
9F：→ megan617:不知道，我的饥饿感是源自心理因素吗？要振作。要振作。 06/05 13:38
10F：→ cocolin2215:我吃全素也会觉得容易饿,可能是心理作用,也可能是没蛋 06/05 13:59
11F：→ cocolin2215:白质,如果不是一定要吃素,建议还是吃点白煮肉或蛋吧 06/05 14:00
12F：→ wsad:少量多餐! 06/05 14:07
13F：→ wsad:最後一餐延到八点前 06/05 14:08
14F：推 purplecheese:两到三碗饭已经很吓人勒!一口可以咬个20下试试看! 06/05 14:11
15F：→ megan617:是青菜啦！不是饭吃两三碗！这样我会先吓死自己！ 06/05 14:24
16F：→ megan617:全素没吃蛋也没吃肉，八点前都会吃完饭. 06/05 14:25
17F：→ megan617:全素会容易饿是真的，所以我都吃青菜、蒟蒻让自饱足 06/05 14:29
18F：→ sharonnn:如果是最近才开始吃素，会很容易饿是正常的！饿了就吃些 06/05 16:53
19F：→ sharonnn:热量低的东西，水果、豆浆！身体习惯了就会好了！ 06/05 16:54
20F：推 lonmau:吃素好像会容易饿 之前吃了一个月素食 一天几乎都要吃4~5餐 06/05 21:46
21F：→ lonmau:就是除了三餐之外 还会外加早茶or下午茶or宵夜 06/05 21:46
22F：→ lonmau:可能蛋白质少的缘故吧~印象中蛋白质可增加饱足感~~ 06/05 21:47
23F：推 tarutaru:刚开始都会这样，慢慢胃适应就好了，吃素真的容易饿 06/05 22:24
24F：推 CKmoon:也感觉是蛋白质不足的问题，淀粉消耗超快的(易分解) 06/05 22:28
25F：推 yijuin:请问你过妈妈主的菜的水 会不会被念阿?每次我妈都会不开心 06/05 22:28
26F：→ megan617:菜过水我妈一开始是生气-难过-减少油量，我後来都端那碗 06/06 14:16
27F：→ megan617:给我妈看，慢慢的我妈就减少了！偶尔还会滴咕我破坏他的 06/06 14:17
28F：→ megan617:食物美味，不过真的喔！少吃油真的很有成果。 06/06 14:18
29F：→ megan617:只有慢慢适应饥饿了，之前真的太暴食了！不想饿这件事了 06/06 14:19