作者lin12sinon (牛奶瓶)
看板BeautyBody
标题[问题] 菜单待批~~
时间Fri Jun 5 11:49:03 2009
我的身高:166
体重:51
BMI:18.7
早餐:三明治+无糖豆浆
午餐:炒面(汉堡盒)OR起士贝果OR肉包1颗
凤梨六分之一片
点心:苏打饼乾4片+饮料500CC(珍奶OR绿茶)
晚餐:7-11热狗一支+西瓜4大片+荔枝10粒+小苹果1粒
我目标是想让曲线更好看，下半身有点肿，一个星期会
做Lafit美体车(类似空中脚踏车)40min，会有点喘且满身
大汗。因为我本身很爱吃水果，怕晚上的水果量过多，大家
可以给我一些建议吗?但假日回家会吃比较多一些。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.171.188
1F：→ support5566:营养不均衡的菜单 而且还有珍奶? 一个礼拜40分钟运动 06/05 12:09
2F：→ support5566:会够吗? 06/05 12:09
3F：→ support5566:水果本身有糖分 减肥的人会少吃西瓜这种糖分高的水果 06/05 12:10
4F：推 halulu:这个是什麽怪菜单......... 06/05 12:24
5F：→ lin12sinon:是一星期3~4次40min的运动喔!! 06/05 12:40
6F：→ lin12sinon:我知道这菜单有点烂，但我是想吃自已想吃的但又不过量 06/05 12:41
7F：→ lin12sinon:所以想请大家帮我看看这样水果量会不会过多，谢谢~~ 06/05 12:41
8F：→ smile999:其实你吃的东西很少耶,不过大部份热量都很高说,例如苏打 06/05 14:46
9F：→ smile999:打饼乾其实热量不低,吃之前最好看看成分喔!还有水果类中 06/05 14:48
10F：→ smile999:西瓜和荔枝算卡路里比较高的,尤其西瓜女生不要吃太多比较 06/05 14:49
11F：→ smile999:好,太寒了,还有,你那台车我也有耶,那台真的只能算塑身 06/05 14:50
12F：→ lin12sinon:那台车没有减肥效果吗?我都很认真骑，也骑满快的，那这 06/05 15:08
13F：→ lin12sinon:样骑，到底有没有效啊，心跳也满快的，有喘的感觉耶~~ 06/05 15:08
14F：→ lin12sinon:我很担心骑Lafit会没效果，有人骑过的可以分享一下吗? 06/05 15:14
15F：推 smile999:嗯..我不知道你所谓的运动效果是什麽?不过我确定那台没有 06/05 16:42
16F：→ smile999:办法达到有氧的效果(销售人员自己说的),那台主要卖点是 06/05 16:43
17F：→ smile999:让你做空中脚踏车运动可以保持安全姿势不伤到脊椎 06/05 16:44
18F：推 urmomo:珍奶改喝鲜奶茶不加糖+珍珠20颗 06/05 18:42
19F：推 sintang:我不喝珍奶很久了，珍奶除了奶茶恐怖，珍珠更是杀手 06/05 22:30
20F：→ sintang:不过你的体重和身高我觉得挺ok啦，主要是塑身吧 06/05 22:30
21F：推 savisavi:荔枝吃太多会上火要小心耶! 06/06 11:44
22F：→ lin12sinon:所以那台只能让下半身曲线更好看，没有瘦身效果吗？ 06/06 12:37
23F：推 AQUAWATERS:骑完量看看自己心跳就知道了 06/06 13:04
24F：推 katsurada:吃太多没用的东西了 06/07 11:53
25F：推 endflower:光是珍奶每天一杯和荔枝去掉，就差非常多了 06/07 12:21
26F：→ lin12sinon:那我还要继续骑吗?还是要改别的运动呢?? 06/08 16:59
27F：推 sylfrid:珍奶.西瓜.荔枝.热狗的热量都很高，减肥者不宜啊～ 06/08 22:20
28F：→ lin12sinon:我现在珍奶改每星期喝一次，荔枝改成葡萄了，这样可以 06/10 13:24
29F：→ lin12sinon:吗?那我那台美体机要继续做吗?还是改骑Bike呢?我觉的二 06/10 13:26
30F：→ lin12sinon:台的运动方式差不多耶，只是一台是躺着踩一台是坐着踩 06/10 13:26
31F：→ lin12sinon:大家给我一下建议吗? 06/10 13:27