作者nicole1980 (none)
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标题[问题] 作息与减肥计画?
时间Wed Jun 3 22:15:30 2009
目前作息：
上班时间(这个作息约五年...)
星期一至星期五 下午三点至晚上十点
我的作息因此变成中午十二点起床，凌晨四点前睡...
原本我进食的时间大约是两点、六点，
然後十点下班後会习惯买"晚餐"，
吃完大概三至四小时後才入睡，
现在则变成两点、六点，
回到家十点半，运动半小时後洗澡，
问题来了...我应该在十点以後进食吗? o_o
10天以来我晚上十点以後都不吃东西，
但是我不知道这样究竟好不好...
或者有人能建议我十点以後吃些什麽东西比较好吗?
谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.136.122.54
1F：推 cantwaitsali:我觉得可以吃,只要一天总热量没超过就可以 06/03 22:18
2F：推 jeanlinmai:可以吃啊，不然空腹太久对胃不好。你可以先依照以前吃 06/03 22:38
3F：→ jeanlinmai:饭的频率(配合一天总热量吃超过基代)，若2个月後体重和 06/03 22:39
4F：→ jeanlinmai:体态没变再来检讨方法(运动初期体重可能会增加或不变) 06/03 22:40
5F：→ nicole1980:了解~谢谢^^ 06/03 23:57
6F：推 savisavi:可以到小七买三明治豆浆呀,不吃的话从晚上六点到隔天中 06/06 11:55
7F：→ savisavi:午两点空腹太久了! 06/06 11:55
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