作者rumay (等，一个晴天)
看板BeautyBody
标题[问题] 正常减肥但..便秘了><
时间Wed Jun 3 21:03:37 2009
最近小妹我正在实施减肥计画 内容就不多加以纂述
总之就是计算热量 每天吃超过基代一点点
但低於总消耗热量
食物的内容 我个人觉得还挺均衡的
有无糖豆浆、低脂牛奶、淀粉、青菜、肉类、水果 都吃
但是没来由的... 我竟然便秘了!!
话说我人生25年来几乎没便秘过
每次同学讨论便秘话题时 我都很庆幸没有这困扰
但现在竟然变成2.3天 有时候还4天 才能上厕所...
虽然有时会吃甲壳素或藤黄果 但我每天都喝很多水(2000cc up)
目前试过按摩&补充纤维(7-11的银色小包纤维补充果冻*2)
&蓝绿藻&起床喝500cc 温开水... 完全无效
就连以前每喝必肚子痛的 无糖豆浆(便利商店牌) 现也没感觉了
(ps 每朝我喝了本来就没有fu了)
我减肥的时间不算久 大概两个多月而已 体重也没有掉很多
大概4公斤左右 我现在很害怕我会不会这样无止尽的陷入便秘回圈里
想请问板上的大大 有人有过这情况或是有什麽好建议的吗?
感激不尽...thanks Q.Q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.45.244
1F：推 againc:我东西吃太少(跟之前食量比)也会便秘 一旦恢复差不多份量就 06/03 21:08
2F：→ againc:又恢复排便了 06/03 21:08
3F：→ againc:不确定你的食量改变算不算大 这是就我个人情形而言唷~~ 06/03 21:09
4F：→ lonmau:可能油脂摄取不够~之前每天自己下厨就会有这样的情形 06/03 21:10
5F：推 life1988:我同学会吃"适量的"坚果类补充油脂,原PO试试看吧:") 06/03 23:42
6F：→ life1988:因为油脂补充不够也会便秘的喔 06/03 23:42
7F：推 louisep:我也是会便秘 後来发现早上起床上完厕所 喝一些水 然後 06/04 10:51
8F：→ louisep:坐着一阵子 大概五到十分就会有便意 我是这样 06/04 10:53
9F：→ rumay:谢谢大家的意见~我想也有可能是油脂不足的关系~我会再做调整 06/04 11:18
10F：推 tendee:晚上睡觉前吃一些梅精 可能也会有帮助 06/05 13:34
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