作者ABOWNURSE (U 3 U 闭眼深吻)
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标题Re: [问题] 慢跑一周了?
时间Tue Jun 2 19:31:12 2009
看了版上的很多文章 给我很大的动力继续慢跑
一样每天都是晚上约十点多跑到十一点多 约40分
就跑到流汗 如果太喘就停下来走.....
至少都有达到心跳120~140次/分
然後回家休息 洗个澡 喝点水 就睡了
已经跑了约十天左右
可是体重一点也没降
还增加1~2kg >"<
没有刻意节食也没有大吃大喝阿~~~~
然後 跑完最多喝点无糖绿或zero阿~~~~~~
我看过置底文了
也爬过体适能版了啦
不要一直叫我爬文嘛~~~ 我已经很乖的接受大家意见调整慢跑了捏
我平常一点都不爱运动的说..... 哭哭
为什麽嘛~~~~~
是正常吗????还是我不适合用慢跑来减肥呢????
请大家回答我 不要骂我啦!!!
--
爱一个人就要懂得放手...加热包的温度失去了就该丢了...
有时候孤单是一种幸福...一种变像的幸福滋味...
孤单时候并不寂寞...
孤独的时候却会孤单...
我也只能努力寻觅能填补这孤单的.......
那个失落的一角....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.143.168
1F：推 AQUAWATERS:您为什麽要那麽急呢.... 06/02 19:32
2F：→ AQUAWATERS:急是减肥大忌 06/02 19:32
3F：推 ero7728:如果你有爬文...那应该会看见初期可能会变胖啊... 06/02 19:35
4F：→ ero7728:距离你上次的问的一周(7天)才多个3天而已... 06/02 19:36
5F：推 jochang2008:体重下降前可能会先微幅上升喔..我自己就是这样 06/02 19:45
6F：→ jochang2008:一开始上升了两公斤，之後就一直降了 06/02 19:45
7F：→ jochang2008:到现在降了四公斤多，其中的两公斤是最近十三天降的 06/02 19:48
8F：→ ABOWNURSE:嗯嗯 谢谢你们 我还是想问嘛 不好意思捏各位 06/02 19:52
9F：→ AQUAWATERS:你给自己太大压力了 建议你把体重计藏起来 06/02 19:56
10F：→ AQUAWATERS:一段时间没变化再来检讨是不是过程出了问题 06/02 19:57
11F：推 jochang2008:两个礼拜量一次吧...别急别急 ^^ 06/02 20:03
12F：推 cutecute:越急着要减 越不容易瘦 我以前就是这样..... 06/02 20:12
13F：→ cutecute:我现在都两个礼拜量一次 太刻意减反而效果不好 06/02 20:13
14F：推 super988722:我的脚趾自从开始跑步後长茧了还起水泡 = =真痛 06/02 20:25
15F：推 alice0730:我也是跑了一周多前面有瘦後面又胖回来...好灰心阿 哭哭 06/02 20:30
16F：推 bearOFlove:你要不要说一下你身高体重跟体脂?还有性别年龄啊 06/02 20:43
17F：→ bearOFlove:以女生来说 体重的增减可能跟生理周期会有关系 06/02 20:43
18F：→ bearOFlove:另外 你说你体重增加 但你穿裤子有变紧吗? 06/02 20:44
19F：推 ilikemoon:不要太心急喔^^体重先不管它 可以拿卷尺量量身型 06/02 20:44
20F：推 Lalabeauty:原PO我跟你一样最近开始慢跑~~ 06/02 21:22
21F：→ Lalabeauty:对一个不爱运动的人真是种折磨....Q_Q 06/02 21:22
22F：→ Lalabeauty:但是为了可以穿得下美丽的衣服 06/02 21:22
23F：→ Lalabeauty:在辛苦也要忍耐~~ 共勉之 06/02 21:22
24F：→ beatryou:穿贴身牛仔裤会很明显... 06/02 21:57
25F：推 mimikha:我也是现再在慢跑~一开始也觉得体重不降~很灰心~但是身型 06/02 22:06
26F：→ mimikha:有改变~虽然很疑惑~不过还是会持续的继续坚持下去~!^^ 06/02 22:07
27F：推 shago:体重不降，但体型有变美唷！！而且大家都说我瘦了：D 06/02 22:13
28F：→ shago:原PO不要急，持之以恒吧！ 06/02 22:13
29F：→ shago:我是慢跑+游泳 06/02 22:14
30F：→ lastoria:这算正常吧 = = 我当时连续运动一个月指针连动都没动... 06/02 22:19
31F：推 mimikha:我觉得虽然会很受创~但是.一边跑快坚持不下去的时候~就会 06/02 22:49
32F：→ mimikha:捏捏身上的赘肉~然後有想起身旁的嘲笑声音~就会让我继续 06/02 22:50
33F：→ mimikha:坚持跑下去~而且催眠法很好用唷~就是每跑完一圈~就告诉自 06/02 22:50
34F：→ mimikha:己下一圈就是最後一圈了~就会又有力气跑下去了~不过~我觉 06/02 22:51
35F：→ mimikha:得~最难瘦的真的是腰後的两块肉~因为内裤跟裤子真的很难买 06/02 22:52
36F：→ mimikha:到高腰的~所以我的都是低腰的~每次看镜子都有两块肉~心情 06/02 22:52
37F：→ mimikha:都会很不好~!!!! 06/02 22:52
38F：推 ilikemoon:sloggi有出高腰舒适系列内裤很好穿XD平常的时候不要太常 06/02 22:57
39F：→ ilikemoon:穿低腰裤 不然就是改穿裙子或是短裤 而且不要买太紧 06/02 22:58
40F：→ ilikemoon:最重要的是勤做有氧 尺寸会来报答你的^^ 06/02 22:58
41F：→ ABOWNURSE:谢谢大家 我会接受大家指导的意见去试试看的 06/02 23:31
42F：→ blueberrypie:所以我才说...不要每天或太频繁量体重嘛...初期看到 06/02 23:53
43F：→ blueberrypie:体重一点也没变，还变重了，多少都会紧张~~... 06/02 23:54
44F：→ blueberrypie:久久量一次那种惊奇的感觉很不错喔~^^ 06/02 23:54
45F：→ xxgod9:天天量体重，若变重再想想今天有吃什麽高热量的否 06/03 14:21
46F：推 freezeblue:楼上这种方式只会让人很容易陷入体重迷思而已 06/04 00:47
47F：→ freezeblue:可以的话 用衣服来告诉你吧!! 推文里说的贴身牛仔裤就 06/04 00:47
48F：→ freezeblue:是一种方式 减肥主要是要"身材更美好"不是吗 06/04 00:48
49F：→ freezeblue:继续加油!! 你已经迈出最困难的一步了!! 06/04 00:48
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