原文恕删 在此初发文，文有点长或者有触怒版龟还请见谅<(_ _)> 嘛…… 长期吃不饱睡不好其实会导致肝郁脾虚而造成两种效果， 一种就是像源PO的朋友那样渐渐显得面黄肌瘦，属於脾胃气虚； 另外一种则是会像我大学的时候一样发胖，脾虚湿盛…… 小弟我之前因为念的科系的关系， 每天过着不规律的生活－ 一个星期为了赶作业，大概睡不到10小时， 而且因为忙碌的关系，早餐常常是早餐店刚开门的时候就进去报到了， 午餐跟晚餐也是因为忘记的关系而有一餐没一餐， 过着这种生活，让我的体重在一年内从67公斤冲到102公斤…… 不仅身形走样， 面色看起来就像是三四十岁的大叔， 而且还常常伴随着倦怠乏力， 还会有记忆力衰减跟一大堆有的没的副作用。 在此强调那句老话， 要健康的话，作息一定要正常，饮食一定要均衡。 尤其是晚上11点到凌晨1点是肝脏休眠的时间，这段时间一定要睡觉。 毕竟肝脏是主管人体新陈代谢的机制的器官。 除了睡觉以外，情绪也是非常重要的。 情绪不好的人，往往会影响到肝脏功能； 相反地，肝脏的健康状况不好也会影响到情绪。 中医有道是：「肝主疏泄。」 人体的消化、情绪、代谢以及血液循环等都与肝脏息息相关， 而且肝脏分泌的胆汁是帮助体内食物的消化， 这点也是非常重要的。 肝脏的健康状况一旦不佳， 常常在临床上会表现出暴躁易怒或者抑郁寡欢的徵兆， 两者密切相关连是不可否认的。 我再说一个自己更早的亲身经历。 在高中时，有一段时间我的情绪非常低落， （我才不会告诉你们是因为被发卡的关系勒XD） 那段时间，我的体重因为情绪不佳的关系， 尽管三餐饮食正常， 因为肝脏受到情志影响，使得我在一个月内就消瘦了整整20公斤。 那时候的症状正好也跟原PO的朋友差不多， 总是一直在打嗝…… 所以罗，其实肝脏比一般人想像中的影响还要大呢。 这里补充一下， 口气有因为口腔不洁，或有龋齿，导致食物残渣留存齿缝，腐败後散发出臭气。 或有胃中饮食积滞，或胃有湿热，或便秘、睡前饱食， 均会导致胃中浊气上泛，进而形成口臭。 过度饥饿者，口中散发烂苹果的气味，是体能过度消耗的徵象。 而打嗝的部分， 如果有酸腐的味道，通常是食物积滞在胃脘。 如果频频发作，而且随情绪变化有减轻或加剧，通常是属於肝气犯胃。 最後，还是建议版上各位减肥也要注意身体喔！ 也建议原PO的朋友可以找个中医调养一段时间会好一点。 以上 -- 请不要欺负我，我可是很强的喔Q口Q... --

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