作者blueblack (认真生活)
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标题[心得] 懒人减肥法
时间Thu May 21 15:18:47 2009
有图无音乐的网至版
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大家看到我都会觉得我是吃不胖的体质
(虽然我不觉得我很瘦，因为我无法变成纸片人)
但是我也是食怪一族
每天中午的便当都会被公司男同事耻笑
这我承认 我的便当真的很大一盒
(是不小心装太满的但都还是被我吃光光)
在高中时，我是标准体重
但是高三因为念书压力太大把胃搞坏
所以一度瘦到43kg
那时候仗势着自己瘦所以上大学也无所顾忌
但是大一时实在无法适应宿舍生活
所以暴饮暴食
自以为不会发胖的身材也直线飙破50kg(在一年之内)
最胖到底到多少我真的不知道
我都活在自己的世界里以为只有50kg
我很想附图给大家看
但是那时候自觉自己太胖所以都没有留下证据!!(真是感谢老天那时数位相机还不普遍)
那时候的我也想瘦回原本苗条的身材
试过很多方法来减重
一天吃两餐、每天晚上跑操场、吃诺美婷、甲壳素、喝玫瑰蜜枣茶……
但是成效不彰
後来就以40kg近50kg的体重来到了大四
大四时决定打算要考研究所
所以觉得要有健康的身体
才能有良好的状态
就决定不减肥啦!! 晚上也不跑操场了!!
而且一天三餐 决不亏待自己
但是毕业晚会时 默默的掉到45kg
同年暑假更掉到了43kg
所以我後来就更坚信减肥这种事一定不能太刻意
为什麽会一年内瘦下来
我做了心得整理
1. 三餐正常吃 不吃点心零食
因为那时候为了准备考试
所以每天都待在图书馆
过着很规律的生活
起床→早餐→念书→午餐→念书→晚餐→念书→睡觉
再加上图书馆不能吃零食
所以除了正餐外就没有吃其他的东西
2. 饭後走路至少五分钟
那时的我根本没时间做运动
唯一热量消耗的行为只有饭後跟同学走操场
一边聊天 一边纾解压力
就只有这样
我的体重在无预料的状况下降到了标准体重
後来我看过一篇报导
我觉得很有道理
“当你觉得越想要减肥时，越瘦不下来。你想要减肥，大脑反而会分泌一种激素会降低代
谢率，让你吃东西的热量越不能被消耗掉。此外，如果你一心只想要吃两餐，你到大脑会
反射说，吸收他吸收他!!因为大脑不知道下一餐什麽时候才会吃到食物，所以就会完全吸
收。”
我也觉得是这个原因
才让我以很固定的速度前前後後瘦了5-8公斤
所以我觉得减肥不能求快
不能求捷径
最好的方法就是少吃多动
如果不能多动也不要不健康的饮食
後来在待业期间
体重不小心降到了40.5kg
但是这是一种非常不健康的方式所造成
每天一直睡觉 只吃两餐 生活与饮食不正常
最後的结果就是罩杯变小了 内衣要重买
这是错误的示范 要注意!!
所以一定要正确的减重
才不会瘦到不该瘦的地方
这几年成为OL
在办公是里最常有的就是零食跟下午茶
体重虽然稍有增加
但是都还在可接受范围内
可是前几天发现我快创造毕业後的新高时
开始有了警觉
女人年过25
身体机能就跟少女的铜体不同
脂肪堆积的部位也不同(小腹呀!!)
所以我就稍微控制了饮食
把以前的餐餐十分满
调整为八分满
让假性肥胖又回到了正常值
所以这告诉了我一件事
年龄与成熟可以是武器也可能是负担
女生越成熟更要善待自己
不只是为了外表的体态
更是为了体内的健康
现在的我
是个吃的很健康也很快乐OL
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2F：推 transferting:正 05/21 15:48
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4F：推 anniechu4:原po多高啊... 05/21 16:20
5F：推 sofe:给你鼓鼓掌!减肥需要正确观念 05/21 16:24
6F：→ blueblack:身高号称160cm 从159cm-161cm都量过 05/21 16:27
7F：→ KATO74:胴体 不是铜体^^" 表示我有认真看完 原PO很棒!! 05/21 16:37
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17F：→ blueblack:瘦不一定是为了外表，而且瘦也不一定就是好，而是要健康 05/22 12:38
18F：→ blueblack:现在的我不忌口，常常吃大餐，也会吃我爱吃的巧克力 05/22 12:39
19F：→ blueblack:但是此外，我一定不吃消夜(因为我早睡)，也不会像以前一 05/22 12:40
20F：→ blueblack:样用暴饮暴食来纾解压力，这样才会瘦，心情才会好 05/22 12:41
21F：→ blueblack:这样才是良性循环，而且饮食均衡，补充维他命(胶原蛋白) 05/22 12:43
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23F：推 McKing:但我觉得偶尔还是要运动比较好 05/22 14:21
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