作者sasaliugo (风中的遗憾)
看板BeautyBody
标题[讨论] 急速减重
时间Wed May 20 00:11:49 2009
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: sasaliugo (风中的遗憾) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 急速减重
时间: Wed May 20 00:10:57 2009
大家看到标题应该准备想嘘了吧(虽然这个版不能嘘)
但请大家稍安勿躁 我也知道溜溜球效应
板上一些专业文章我也爬得差不多了
但会这样发问实在是因为事况紧急阿
是帮我弟问的 他通过消防特考的笔试了
但体重却依然超重 以他的身高176cm而言
在BMI：28的前提下 他的体重要降到86.7kg
从上礼拜就开始节食+每天骑健身脚踏车一小时
依我估测 吃的热量应该只有六、七百大卡
但今天量体重时 却还是卡在89公斤下不去
有人可以提供一些紧急应变措施吗
不管多激烈都要试试看了
他从96年11月退伍後就一直找不到工作
错过这次机会 也不知道下次还能不能pass
当哥哥的我实在很为他着急
拜托大家了....
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║ ╮║║ ╭╮║║ ╮║║ ╭╮║落花有意
╰╮ ╰╯║ ╰╯║╰╮ ╰╯║ ╰╯║ 落花有意随流水
╭╰ ╰╮║ ╭╮║╭╰ ╰╮║ ╭╮║流水无情
╰═══╯╰═╝╰╯╰═══╯╰═╝╰╯ 流水无情恋落花
http://www.wretch.cc/album/sasaliugo
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※ 编辑: sasaliugo 来自: 123.205.105.146 (05/20 00:12)
1F：→ swhitebear:增加运动量 05/20 00:20
2F：推 Narcissusi:1.吃太少 2.运动量太少 05/20 00:33
3F：推 qoo710105:你可以参考享受南滩这一本书，你面有附食谱，不一定要 05/20 01:39
4F：→ qoo710105:照他的食谱吃，但是要根据他的原理，对会受2星期大概会 05/20 01:41
5F：→ qoo710105:瘦3-5斤，加上运动效果会更好，原则上他是利用低碳水化 05/20 01:43
6F：推 lessthanma:增加运动量+淀粉肉类分食法..撑过去考上再说^^ 05/20 02:09
7F：推 yokohina:什麽时候考试? 05/20 10:41
8F：推 fans0390:大量跑步或游泳！ 05/20 12:14
9F：→ sasaliugo:体检时间是自选的 礼拜五或下礼拜一 05/20 17:38
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