作者winnie512 (天空)
看板BeautyBody
标题[菜单]健康七天燃烧脂肪减肥招牌菜---健康蔬菜汤 ^^
时间Tue May 19 16:11:26 2009
最近买了爱纱的"朝颜美人"这本书~
书里面有介绍燃烧脂肪减肥的招牌菜---健康蔬菜汤
煮来喝後发现原来还蛮好喝的(因为我很讨厌吃青菜><)
介绍给想瘦身(瘦身效果如何我不是很清楚 因为我没有按照他的方式喝
但是照书上说的看起来应该不赖!)
或是想便便顺畅的人也可以喝喝看^^
网志有图无音乐好读版
http://www.wretch.cc/blog/wiwinnie/9933611
材料：洋葱三大颗, 青椒一个, 西洋芹一根,白菜1/2颗(我有时会用高丽菜),
番茄粒罐头（我都用新鲜番茄）,鸡汤块一个
做法：
step 1 先将蔬菜都切成适当的大小後,全部放入锅中
step 2 倒入番茄罐头（或是放入新鲜番茄）,加水盖过所有的材料
step 3 最後加入鸡汤块,煮沸後转中火再煮１０分钟就可以噜！
（我喜欢煮到洋葱,芹菜,青椒整个软掉,讨厌吃太脆的><）
step 4 可以依照个人口感加入盐,胡椒粉,辣椒酱,咖哩粉等调味
AISA在书中写到在减肥期间不用只喝汤,还可以搭配其他食物唷～
还有还有~~想减肥的人书上说要一连喝七天唷! ^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.69.15
1F：→ jeanlinmai:喝这个东西和燃脂的关系在哪里… 05/19 16:18
※ 编辑: winnie512 来自: 203.73.69.15 (05/19 16:19)
2F：→ winnie512:书上是这样写的啦~~我就照打~~给大家做参考噜~^^ 05/19 16:21
3F：→ yajung:看起来不好喝耶(皱眉 05/19 16:24
4F：推 christinapan:我喝过MINA介绍的蔬菜汤~其实很好喝唷! 热量很低 05/19 16:47
5F：推 hikkifish:这不就是流传很久的巫婆汤吗... 05/19 17:06
6F：→ lionsy:附和楼上,而且喝了三天後就令人三个月以上不想再碰它了... 05/19 18:25
7F：→ lionsy:话说是不难喝啦,只是不少味道重的蔬菜,喝多会腻~ 05/19 18:27
真的吗~~我都把蔬菜煮到很烂很烂~所以喝汤的时候蔬菜几乎都没味道~
像洋葱~青椒的味道都融在汤里面了~所以吃起来没有重口味的感觉耶~
像我是当成饭後汤喝~可能是因为也有吃别的东西~所以对汤不会感到很快就腻~:p
※ 编辑: winnie512 来自: 203.73.69.15 (05/19 19:19)
8F：推 lionsy:记得减肥的话是单餐只喝汤,而芹菜青椒的味道全跑进汤里,菜 05/19 20:51
9F：→ lionsy:又全部烂烂的(重复热过),所以很容易腻...当然现在已经知道 05/19 20:52
10F：→ lionsy:这个减肥方法很不好,早就不用了~(摆手) 05/19 20:53
11F：推 blue010679:不过这汤很适合拿来调味煮稀饭 都加贩加面当成补充青菜 05/20 23:17
12F：→ blue010679:的正餐来吃 每天吃到基代才最重要吧 05/20 23:18
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