作者find000 (find)
看板BeautyBody
标题[待批] 这样会不会吃太少?
时间Mon May 18 01:16:11 2009
最近一直都很担心每天摄取的热量不太够@@
所以想请大家帮我看一下这样子吃ok吗?
早餐:大燕麦片2~3匙+山药薏仁粉3匙
午餐:便利商店的便当(有菜有肉有饭)or
便当(三菜一主菜)or
自己煮面(青菜+花枝丸+蛋or鱼罐头)or
粽子+一碗烫青菜
晚餐:一大碗烫青菜+半只大鸡腿肉炒菇类或洋葱或小黄瓜 or
冬瓜肉骨汤(有加花枝丸和菇类)+一大碗烫青菜
有豆浆的话会再喝300cc无糖豆浆
有水果可以吃的时候
会在下午或晚上吃
最近都是吃苹果@@
中午的便当都是 吃 光 光
只有晚餐控制不要吃淀粉
吃青菜跟肉类代替
(偶而友人送宵夜给我我会吃宵夜@@)
吃便当不会特别去避开炸的东西@@
有大餐可以吃就会去吃大餐XD
吃的很随性的感觉@@
运动大概踩40分钟的脚踏车
or 打球 or 40分钟跑步
一周最多三次@@
最少一次
有时间就会去运动!
身高160 体重52
这样子的方式已经持续将近一个月了
有瘦下两公斤
但是我好担心这样子吃会太少...
有哪边需要改进的呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.39.80
※ 编辑: find000 来自: 140.127.39.80 (05/18 01:23)
1F：→ wei0816:@@..其实体重很标准了耶~~~ 05/18 01:45
2F：→ wei0816:觉得还OK!! 只是丸类不要吃太多 05/18 01:46
3F：→ find000:是瘦下来之後才有这样的体重^^两个月前体重还要+4公斤@@ 05/18 12:06
4F：→ caroltwo:你晚餐吃这样，恐怕以後也必须吃这样 05/18 12:46
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