作者employ (原来爱你...)
看板BeautyBody
标题[待批] 饮食这样会瘦吗?
时间Thu May 14 00:03:11 2009
我觉得自己念书以後真的变胖很多。
其实最主要是大学四年胖了将近十公斤，整个很胖!
於是下定决心要减肥了!
早餐: 香蕉一根
午餐: 乾面小碗
晚餐: 冬粉 青菜的卤味
运动量: 去健身房跑了将近一个小时，满身大汗才回来的。
约消耗了300的卡路里。(参考机器上的数字)
我的目标是一个星期两公斤，不知道有哪一些地方需要修改?
或是哪边需要加强! 祝大家都变瘦，穿衣服都很漂亮! ^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.118.234.193
1F：推 kkotokyo:一个礼拜2公斤= = 05/14 00:10
2F：推 sessho:我觉得早餐应该要吃丰盛一点呢!毕竟是一天活力的来源 05/14 00:11
3F：→ sasaliugo:你的身高？体重？吃太少了吧 这样减会很伤喔 05/14 00:11
4F：→ sessho:我的话... 早餐尽量吃好一点~ 中午吃桂格大燕麦包 05/14 00:12
5F：→ sessho:晚上吃烫青菜+水果 05/14 00:12
6F：→ sessho:这样营养才均匀哩 05/14 00:12
7F：→ employ:170/ 72 胖到爆炸 @@ 05/14 00:14
8F：推 kkotokyo:建议你这个版和FITNESS置底看一下 这样减很伤身的 05/14 00:14
9F：→ employ:一周两公斤如果太多 那多少是正常的呢? 05/14 00:15
10F：推 torchx:早餐不要只吃香蕉,香蕉是高GI食物,只适合在快速提升血糖时 05/14 00:15
11F：→ kkotokyo:一个礼拜减2kg=>7700*2/300=51.33 你一个礼拜要跑52小时 05/14 00:16
12F：推 sasaliugo:有什麽原因需要这麽急吗 否则一周0.5~1公斤比较适合 05/14 00:16
13F：→ employ:没甚麽原因啦~~ 第一次减肥 已为两公斤很少了 XD 05/14 00:17
14F：→ kkotokyo:先运动+正常饮食再说 瘦多少就看你动多少 不推减食瘦身 05/14 00:17
15F：→ employ:了解~ 那我会再努力的! 谢谢大家阿~~ 大家真专业 ^^ 05/14 00:18
16F：→ kkotokyo:下定决心这一刻就是瘦身的开始 我也在努力中XD 05/14 00:19
17F：推 blueberrypie:我觉得你吃很少...= 05/14 00:30
18F：→ lion47572000:瘦身不是说吃得少就可以减下....早午餐多吃无所谓 05/14 02:52
19F：→ lion47572000:晚餐少吃禁宵夜 定时的运动＋持久就可 05/14 02:52
20F：→ halulu:你的饮食一点都不均衡啊...蛋白质呢？ 05/14 07:20
21F：→ halulu:蔬菜只有一餐吗？ 你花四年胖 却要一个月多瘦？ 05/14 07:20
22F：→ halulu:不要跟你的身体开玩笑啊~~!! 05/14 07:20
23F：推 Anglewing:板上名言:你花XX年胖...要XX天瘦..(持之以恒呗!!加油) 05/14 10:08
24F：→ employ:对於饮食的部分 我会再做调整 注意均衡 感谢大家~~ 05/14 10:23
25F：推 cultural:我大学，胖了十五公斤= =~三年了!还没瘦回来... 05/14 10:37
26F：→ redbome:吃太少了，没有超过基代。瘦下来也会复胖。 05/14 11:09
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27F：→ kurohan:真的会复胖喔... 06/17 21:07