作者sappho1008 (Sappho)
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标题Re: [问题] 请问坐地上如何避免盘腿？
时间Tue May 12 11:20:49 2009
※ 引述《phenol (请还我书 拜托)》之铭言：
: 想请问一下大家
: 因为租屋在外 房间很小 又加上家具有限
: 所以每天会有一段时间坐在地上
: 但是因为之前爬文看到说盘腿坐会骨盆外扩
: 所以我每次坐在地上 为了不盘腿坐
: 就会呈现以下的姿势 但是过一阵字就会动来动去 不舒服
: O -->头部
: ／＼∣ --->身体
: 小腿 大腿
: 请问大家还有什麽姿势会比较安全？ 不伤身体
: 谢谢
矮呀~我也觉得再推文要说清楚很困难
来画个简陋的图吧!!
这是一张从空中俯瞰的图:
(正面)
∩
右脚<--- ╱∥╲ --->左脚
○
(背面)
中间那两条直立的等号是大腿
红色的地方就是膝盖交叠的地方
右膝盖在上或左膝盖在上都可以
(一段时间脚酸了可以交替)
这种坐法 当初老师是建议女生用
男生的话又是另一种方式了:
左脚<--- ＜＞ --->右脚
○
让两只脚掌面对面合掌
但是这种坐姿骨盆是打开的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.201.157
※ 编辑: sappho1008 来自: 114.46.201.157 (05/12 11:24)
1F：推 qqnu:哇 看懂了 这真是个从小到大没摆过的姿势说orz 05/12 11:24
※ 编辑: sappho1008 来自: 114.46.201.157 (05/12 11:25)
2F：推 phenol:所以女生不可以用男生的姿势? 这姿势也很像是盘腿 但却 05/12 12:38
3F：推 ezdog:称赞一下会画图的人,真是厉害 05/12 12:43
4F：推 phenol:不会造成骨盆外扩? 是这样吗?? 谢谢 05/12 13:25
5F：→ pupill:跪坐? 膝盖叠不起来XDDDDD 我只能平行 不能叠的说 05/12 16:19
6F：→ pupill:不叠起来 这个动作 日本女生常这样坐 好像也不好喔 忘了是 05/12 16:21
7F：→ pupill:对哪个部分不好了 膝盖? 骨盆? 05/12 16:21
8F：推 vunesa:对对就是这个姿势 我这一辈子到现在还是没办法那样坐的舒服 05/12 19:02
9F：推 shiyouya:那个日女生的姿势不是不好吗?骨盆会打开吧~ 05/12 19:56
10F：→ shiyouya:之前好像有看过讨论说那样坐骨盆会撑开 脏器的位置会下移 05/12 19:58
11F：→ sappho1008:不是跪坐 请看图 右脚在左边 左脚在右边......... 05/13 08:38
12F：→ sappho1008:男生的坐法 我是不知道骨盆会不会外扩耶... 05/13 08:39
13F：→ sappho1008:女生坐法就是很像盘腿 双脚交叉 把脚往中间靠拢 05/13 08:48
14F：→ sappho1008:然後膝盖交叠 喔~我真的不知道要再怎麽形容了>.< 05/13 08:49
15F：→ sappho1008:还有啊 瑜珈老师说 如果想让臀部变小 睡觉时可以 05/13 08:50
16F：→ sappho1008:用带子把膝盖绑在一起 不用绑太紧 只要别让膝盖分开就 05/13 08:52
17F：→ sappho1008:好 不过个人觉得这样很难睡 05/13 08:52
18F：推 qqnu:我来帮忙形容一下女生姿势XD 一般盘腿坐着时 不是两边膝盖 05/13 14:20
19F：→ qqnu:是分开的吗？ 此时把左脚脚掌往右边屁股方向拉 把右脚脚掌 05/13 14:21
20F：→ qqnu:往左边屁股方向拉 让两个膝盖重叠 这样就对了 05/13 14:21
21F：→ qqnu:是这样吗？(我猜的) 05/13 14:22
22F：→ pupill:我知道是什麽动作了 就像翘二郎腿 只是下面那只脚往反方向 05/13 14:39
23F：→ pupill:右脚往左 左脚往右 是这样吗? 05/13 14:40
24F：→ sappho1008:BINGO!! qqnu正解~ 05/13 15:16
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