作者HBKshawn (HBK)
看板BeautyBody
标题[心得] 我又来讨白眼了。
时间Sun May 10 02:23:41 2009
也是和我上一篇文章相关的感想(有兴趣的可以搜寻)
我发现啊，版上想减肥(减重、塑身、降体脂肪)的人好像以女生居多，
但是来询问减肥的人却很少有人着重在运动上面，反而是着眼於应该
吃啥东西啦？ 什麽帮我看一下我的菜单如何啊？ 我今天吃了几卡啊？
什麽我今天又爆食了，救救我啊.......
很多人的问题和建议我觉得也很有趣，（忘了哪一篇）一个人很喜欢吃
鲁味，但又怕鲁汁之类的热量太高怎麽办？ 有很多人就建议可以「过水」
，我其实不知道过水是什麽意思，从字面上看应该是把鲁汁洗掉之类的吧！
我想问一下，鲁味这麽好吃，又贵！你怕胖买来後把它过水，天杀的这种
东西能吃吗？ 光看到我就反胃。
上面有一篇比较新鲜的，”外宿生吃甚麽比较好呢?”，这..这种事情还需
要问吗？就看心情想吃啥就吃啥，饭後买个水果均衡一下就ok了啊。
还有”园游会大爆食，可否帮我看一下我估的热量?”，估这个热量完全没任何
意义，３０００卡很多吗？３００００卡又如何？又不是每天园游会，你久久
一天吃个３００００卡就会变胖吗？
我举个反例可能会更清楚一点，你每天吃炸鸡、鲁味、pizza，有一天心血来潮
想说吃个清粥小菜也不错，顺便跑个５万公尺......
再清楚不过了，你会因为今天吃清粥小菜外加跑５万公尺而变瘦吗？不可能嘛！
还不懂吗？电视上那个广告就是可以让大家思考很多的例子，就每朝XX绿茶，我
就不相信那位小姐都不运动每天只持之以恒喝那一瓶就会变瘦。
但我相信不少女生看到那个广告一定很心动，立刻抱了几箱回家，有没有用大家问自己
的良心应该很清楚，每天喝就会变瘦，那成天跑操场、挥洒汗水的人不就全都是傻
子？！
余以为，减肥是超级无敌轻松简单的事，只要有”恒心、毅力”就可办到，至少依
我的经验是如此，每当我的体重上升发出警示讯号时，接下来我想瘦几公斤就瘦几
公斤，所谓的恒心毅力不是坐在桌子前算卡洛里、排菜单还是在那思考我要吃多少
才能达到基础代谢率，余以为这些都是专业人士在做的，或是减肥已达某程度上之
成果然後要进行”塑身”所要做的事。 懒的动、不想动，光是在那动脑复习数学
算式，徒然浪费时间。
更不要说什麽你们男生本来就瘦得比女生快这种半吊子的话，男生比女生容易瘦
是真的吗？ 到底是多容易？２倍快还是３倍快？凑个数字１０倍好了，就算男
生减重比女生快１０倍功效，但是只要他不动，想减肥一样是天方夜谭。不要给
自己任何偷懒的理由。
打这麽多，结论不外乎是两个字，给想减肥的人，男女生都好，如果你（你）想
减肥，那就～～～～～「动吧」
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◆ From: 114.39.176.235
※ 编辑: HBKshawn 来自: 114.39.176.235 (05/10 02:27)
1F：推 misspayun:说的很好，但是女人减肥多了月经干扰 囧 想动也无法动 05/10 02:35
2F：→ jeanlinmai:没必要这样讲吃饭过水的人吧，有人就是觉得外食重油重 05/10 02:47
3F：→ jeanlinmai:盐不想全吃下肚，有人就是想省些油的热量去换自己喜欢 05/10 02:48
4F：→ jeanlinmai:的美食，每个人的选择不同，相互尊重会更好 05/10 02:49
5F：→ jeanlinmai:倒数2、3段不推，你的文章很令人... 05/10 02:55
6F：推 Raimu:既然要过水 一开始干嘛买卤味..味道都没了 05/10 04:13
7F：推 mbifs:说的很有道理阿，既然要吃就不要怕胖，又不是强迫你要买卤 05/10 07:46
8F：→ mbifs:味的，要吃就不要想太多 05/10 07:46
9F：推 slashmoon:推!!写得很棒~~~ 05/10 07:57
10F：→ aagustina:恭喜你!!成功讨到白眼@@!!很多白眼~~~~ 05/10 08:20
11F：→ lmini:很多人是因为生病变胖的 你这样说不会太果断吗?虽然你是要让 05/10 08:27
12F：→ lmini:让大家知道多动的重要性 但是感觉不是很好 05/10 08:27
我了解你的意思，我所说的当然是指普遍正常情况下(也就是大众)是该如此，但如
果如你所说的有些人是因为生病或是其它因素所致，当然另当别论。
13F：推 end61728:恩...要想动真的比较难 05/10 08:28
14F：→ end61728:要想动比较难...QQ不小心简体了 05/10 08:28
15F：推 MyEvan:你说得很有道理 但是可以多点同理心或者包容 不需要用这种 05/10 08:31
16F：→ MyEvan:态度 你这就好像自己考了100分 然後说 奇怪啦 你们就平常认 05/10 08:33
17F：→ MyEvan:真念书不就可以轻松考100 干嘛考前才在熬夜重点大猜题 05/10 08:34
18F：→ MyEvan:要我才不干这种蠢事 这种念书方法笨死了... 05/10 08:35
我的解释和上面一样。
※ 编辑: HBKshawn 来自: 114.39.161.57 (05/10 08:43)
19F：推 sallly520:我到觉得他讲得很有道理 05/10 08:47
20F：→ sallly520:除了先天上或不可避免的原因不提 05/10 08:48
21F：→ sallly520:很多人胖是自己造成的但是只会怨天尤人 05/10 08:48
22F：→ sallly520:或明明知道这样做才会瘦但是他硬要往另一个方向走 05/10 08:49
23F：→ sallly520:我也赞成无论吃什麽吃多少有运动才会瘦 05/10 08:49
24F：→ sallly520:不过不健康的食物还是克制一下啦~那对身体器官负担的确 05/10 08:50
25F：→ sallly520:颇重 05/10 08:50
26F：推 fans0390:其实‧‧‧水果要饭前吃！ 05/10 09:26
27F：推 nuanua:我都挑正确的东西吃 + 运动 这是减肥不二法门没错 05/10 10:05
28F：→ nuanua:不过男性本来就瘦得比女性快, 因为男性肌肉量较多代谢较高 05/10 10:06
29F：→ nuanua:减肥最怕的就是比较:为什麽别人一个月瘦三公斤我只瘦一公斤 05/10 10:07
30F：→ nuanua:持之以恒不要放弃才是重点 减肥不难 维持才是困难的地方 05/10 10:08
31F：→ nuanua:减肥应该是带给你更健康的生活, 饮食习惯才对 05/10 10:09
32F：推 kakakaka:其实在身体状况同样的情况下,同样的运动强度和时间.. 05/10 10:21
33F：→ kakakaka:男生的确比女生瘦得快..这是天生不同的地方.. 05/10 10:22
34F：→ kakakaka:不过我也不认为这是可以当作藉口的地方就是.. 05/10 10:22
35F：推 cutecute:虽然说的超直接 可是...我也想推一下 想要变漂亮变瘦 05/10 10:34
36F：→ cutecute:真的不是坐在电脑前看方法和PO文问 真的是要让自己去作 05/10 10:35
37F：→ cutecute:万事起头难 减肥刚开始真的很辛苦 但习惯了就不会觉得 05/10 10:35
38F：推 hkx:的确是讨到很多白眼，刺激到太多人了XD 05/10 10:36
39F：推 senjor: 是讨到很多白眼，刺激到太多人了XD 05/10 10:41
40F：推 apricot320:我觉得说的满有道理的~~ 05/10 10:44
41F：→ apricot320:也满同意sallly520大的看法 05/10 10:44
42F：推 senjor:就好像平常都不看书不听课的人(不运动)，然後都只想在考前 05/10 10:47
43F：推 senjor:开夜车(找偏方)，最後考不好(没瘦下来)还是抱怨为什麽自己 05/10 10:48
44F：推 senjor:都努力开夜车了还是考不好(用了偏方还是瘦不下来)。 05/10 10:48
45F：推 senjor:除了有特殊原因不能运动的以外，其实也就是懒而已吧... 05/10 10:49
46F：推 senjor:只能说想要不靠运动又能瘦得健康漂亮的方式，『目前没有』 05/10 10:50
47F：推 AQUAWATERS:推 吃了再烦恼热量满无聊的 难道能读取档案重来吗 05/10 11:25
48F：→ AQUAWATERS:动就是了 05/10 11:25
49F：→ AQUAWATERS:很多人都要尝试过各式各样的偏方 胖胖瘦瘦几个循环 05/10 11:26
50F：→ AQUAWATERS:之後才愿意开始运动 05/10 11:26
51F：推 ddrmaxsky:减肥真的只有前面一两次很难让自己[去动]，後面就不难了 05/10 11:28
52F：推 AQUAWATERS:还有另一种人也无聊 体重上升个一两公斤就要死要活 05/10 11:33
53F：→ AQUAWATERS:方法就在那边 胖了就做阿 05/10 11:33
54F：推 hhtj: 05/10 11:35
55F：推 AQUAWATERS:外食也没什麽好烦恼的 总是有在卖烫青菜、白饭的地方吧 05/10 11:36
56F：→ AQUAWATERS:酱料加少一点就好 不然吃自助餐也可以 05/10 11:36
57F：推 imrr:有道理！我推！ 05/10 11:56
58F：推 BDmaple: 05/10 12:33
59F：推 Cezaill:可能也有受到电视上女明星的影响吧 都觉得倒踩脚踏车 05/10 12:42
60F：→ Cezaill:伸展操 按摩会变瘦 实在是.... 05/10 12:42
61F：→ Cezaill:不如把那些时间拿去运动 05/10 12:43
62F：推 shine0831:很中肯...应该很多女生都是靠节食减肥..真的要运动 05/10 12:47
63F：推 senmen:不错~大推 05/10 12:52
64F：推 vunesa:你写得很好 不过我觉得很多人听不进去 05/10 13:07
65F：推 BURNFISH:超推~一堆人怕胖又爱吃~烦恼热量还不如运动勒=.= 05/10 13:27
66F：→ BURNFISH:不然胖死算了 05/10 13:28
67F：推 freezeblue:大大推!! 与其买卤味过水 还不如自己烫青菜清蒸肉!! 05/10 13:40
68F：→ freezeblue:而且重点是还比买卤味便宜~哈。 05/10 13:40
69F：推 misha37:推 确实是这样!! 05/10 13:42
70F：推 Sayatsugu:太中肯了…我就是像Aqua大说得那样当了几次溜溜球後才醒 05/10 14:38
71F：推 heyguess:卤味点青类菇类也会瘦啊，重点是持之以恒+多运动吧 05/10 14:39
72F：→ heyguess:开始做、持续做这种观念才是正确的(瘦了13公斤的我) 05/10 14:40
73F：→ Sayatsugu:悟运动到现在瘦了15公斤…虽然还在努力中，真的要瘦的健 05/10 14:41
74F：→ Sayatsugu:康好看就只有多运动加控制饮食呢… 05/10 14:42
75F：推 m4ru8x8:中肯 05/10 15:05
76F：推 Hane:虽然我就是问热量的人，不过真的好中肯...Orz 05/10 15:32
77F：推 Sayatsugu:借转个版~ 05/10 15:41
78F：推 icw1979:M吧! 05/10 17:35
79F：推 BeautySinger:真的 我都吃 但是我会动 05/10 18:27
80F：→ BeautySinger:节食太痛苦 不可能一辈子这样吃 05/10 18:28
81F：推 sakuno:说的很有理啊 我就没有办法吃炸鸡还去皮 这样我吃它干麻@@" 05/10 18:36
82F：→ sakuno:不过要为"每XXX绿茶"平反一下 据可靠消息指出 他降胆固醇 05/10 18:37
83F：→ sakuno:的功效应该是真的(消息来源是我弟) 05/10 18:37
84F：→ sakuno:BTW 吃炸鸡去皮 吃卤味过水....那乾脆不要买来吃比较好吧.. 05/10 18:39
85F：推 blueberrypie:我也觉得吃炸鸡去皮...乾脆就买只鸡来水煮就好... 05/10 18:42
86F：→ blueberrypie:吃卤味过水..还吃啥卤味，自己烫青菜比较便宜... 05/10 18:43
87F：推 swj5433:中肯!!运动不只是减肥，也是健身增强抵抗力的好方法! 05/10 19:28
88F：→ swj5433:要吃就要动，光说不练体重不会乖乖减下来的 05/10 19:29
89F：推 alternax:太中肯了，瘦不下来的人真的比较不爱动 05/10 21:51
90F：→ alternax:我观察很多减肥的人都这样 05/10 21:52
91F：推 akilo:我自己是觉得要看怎麽运动我就会去FITNESS 然後想看怎麽吃 05/10 22:17
92F：→ akilo:就会到美体板 感觉各有各的好处 毕竟运动之外 看一些其他方 05/10 22:18
93F：→ akilo:式的讨论还蛮有趣的XD 05/10 22:18
94F：推 cccandice:各有各的理 但我推原ｐｏ 动就对了 05/10 22:36
95F：推 auqa1234:大推...我也这样百无禁忌的减了十一公斤...目前还维持着 05/11 00:37
96F：→ babe1128:我也觉得一定要运动~至少能维持基础的代谢率!! 05/11 01:30
97F：推 jouyuen:推~~~ 最近看菜单文 看到很烦 聊点运动吧!!!!! 05/11 01:33
98F：推 cashko:大推这篇，过水真的很难吃，偶尔放纵大吃一下也无妨 05/11 03:11
99F：推 rvnkhlnomgtl:自助餐的菜有时太油真的会想过水!!! 05/11 12:41
100F：推 kter:我吃什麽鸡都会去皮耶 炸鸡还比比水煮好吃ＸＤ 05/11 15:25
101F：推 ayumori:这篇中肯到爆炸 应该要置底~最讨厌吃东西还要过水 不如别 05/11 22:29
102F：→ ayumori:吃 很多人就是宁愿饿死也不想动 05/11 22:30
103F：推 ero7728:男生真的比女生减肥容易= ="这是我读paper读到的！ 05/11 23:10
104F：→ ero7728:那篇paper的大意是如何减肥又不复胖 05/11 23:10
105F：→ Jossie:我蛮爱吃鸡肉 水煮 炸的 卤的 都爱(照吃 不要过量就好QQ 05/12 08:12
106F：推 chocolate55:讨厌卤味过水+1 那样到不如一开始就别买来吃 05/12 13:41
107F：→ Jade:这里可以讨论各种美体方式吧 运动是比较健康的方法 05/13 11:40
108F：→ Jade:想要聊运动瘦身到fitness版不就好了 美体版有一言堂的感觉 05/13 11:42
109F：推 jonson:超级世界无敌爆中肯 05/13 18:09
110F：→ jonson:余人有同学怕胖 每天约大家吃中午的吃到饱 因为太晚吃会胖 05/13 18:09
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