作者abby9731 (小小妮ㄦ)
看板BeautyBody
标题[菜单] 请大家帮我看看
时间Thu May 7 11:15:37 2009
我158 51
原本是54快55:)
虽然瘦的比较慢 但真的是健康的瘦唷 XD
我从2个月前开始实施减肥
因为不想要有溜溜球状态
所以 实施少吃多运动!!
一个礼拜运动2天 (因为我只有这两天晚上有时间> <)
现在应该会调整到一个礼拜3天 硬生生空出一天来:)
可是对於吃什麽我真的一头雾水
早餐午餐我是都还蛮OK的
可是对於晚餐我真的就不知道怎麽办了????
可能是因为接近晚上就很害怕...早餐午餐都是正常吃
我原本的晚餐一定会有两个拳头大的空心菜
加上一个拳头大的水果(会在晚餐前先吃 )
可是其他配料我就会不知所措的乱配了:(
我昨天是沙茶羊肉配空心菜 没有饭
所以菜的量是大约3份吧我想...
不知道这样可不可以 会不会超出热量???
很抱歉唷
因为不想要一直抑制什麽不能吃什麽可以吃....
所以想说都可以吃一点 但不要太多
这样可以吗??
谢谢大家:)
因为不知道可不可以所以怕怕的> <
请不要鞭的太大力...
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你们都是我的城堡:)
一样微笑一样笑容
http://www.wretch.cc/album/nana0227
因为天晴 我们散步去
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◆ From: 114.198.184.224
※ 编辑: abby9731 来自: 114.198.184.224 (05/07 11:17)
1F：推 natsukol:如果你知道沙茶的热量就不会问会不会太多了 05/07 12:04
2F：推 mazdathird:沙茶 啧啧 碰不得 05/07 15:24
3F：推 sweetnien:沙茶是减肥的大敌>"< 它实在太恐怖了 05/07 16:51
4F：推 RoSim:我觉得 如果有心理准备要慢慢减 那饮食其实不重要。我天天吃 05/07 17:09
5F：→ RoSim:大家口中的垃圾食物 速食店全餐 披萨 炸鸡 份量也很大 因为 05/07 17:10
6F：→ RoSim:不吃这些东西我情绪会很差 但我有认真在运动。 05/07 17:11
7F：→ RoSim:如果是喜欢享受食物的人 要去想这些 真的会很痛苦。 所以我 05/07 17:12
8F：→ RoSim:的建议是 想吃什麽就去吃吧 记得认真运动 慢慢减 会有效果的 05/07 17:12
9F：推 sallly520:推楼上~其实运动量够不用太忌口，不过这只限於有心理准 05/07 23:25
10F：→ sallly520:备慢慢减的人，不过食物清淡点也好啦~比较健康 05/07 23:25
11F：→ sallly520:食物清淡不是叫你只吃水果和菜然後其他都不吃喔 05/07 23:26
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