※ 引述《lalaho (晚疯小拉)》之铭言： : 图文详细版　http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24714354 : 别说你一点宿便都没有 !!! : 因为宿便这种东西实在太无所不在了 ~~ : 宿便对身体的危害真的还颇多的 : 它是生病肥胖的主要原因之一 !!! : 宿便堆积太久就会有便秘的情形产生 : 大便在身体内太久就会排出毒素... : 所以常常会有小腹肿胀或者长痘痘等等一大堆状况 以上这一段....没有科学根据~ : 而当你放出臭屁的时候 可能是因为你吃过多的肉~ : 肉中的蛋白质使得肠道内细菌产生过量的硫化氢、粪臭质等等。 : 不同食物与身体发生化学变化所产生的味道都会不一样 : 所以放臭屁就是变向的在提醒你 青菜摄取量是否足够? 基本上 屁本来就是臭的 因为体内分解蛋白质的关系 不会因为吃全素就变香~ 如果是超级臭的情形 通常是拉肚子 : 当这个时候请别再忽视这个问题了喔 !! : 但是倒底要怎麽样才能将宿便从我们身体里排除呢? : 其实这也不是件很难的事情 只是看我们愿不愿意去实行而已 ~ : Q：怎麽分辨大便的健康度？ : 如果你的大便在马桶水里是沉下去的　 : 可能是因为你的大便停留在身体里太久， : 水份被肠子吸收过多以後，便便就会变的紧密 : 大便的密度会变大，就会沉在水里面喔！ 关於大便会沉还是会浮 在於密度 国中理化课都有教 水的密度为1 物体密度比1大就会沉 反之则会浮起来 大便会浮的原因 就是有空气在里面还有脂肪 就跟木头为什麽会浮是一样的 如果大便比较实 沉下去了 那里面的空气就是屁 有可能被你放出来了或还没放 : 另外也可以从外观来分辨： : 1.形状--香蕉状或双淇淋状含70%~80%的水分健康 ^^^^^^^^^^^^^^ 应该没有人会去测含水量几%啦~ 一般只要有成形 大便不会太乾硬以致於解便困难就ok了 : 2.气味--气味要是自己能忍的才健康喔! : 3.颜色--黄色或咖啡色的才健康 以下为营养学的范围就不讲了~ : 排宿便小秘诀： : 1.勤按手指穴道 : 真的超有效 ! 不过该怎麽按呢? : 请来看花花北鼻的好详细 (影音教学) : 我大概按了半小时马上就有便意! 很酷你快去试试看 在医院的话 护士阿姨会教你 顺着肠道蠕动方向按摩 查一下大肠直肠的解剖图 顺个方向 像揉瘀青那样就可以了 : 2.蹲马桶法 : 蹲在马桶前面 1/3的地方 : 双脚打开与肩同宽 膝盖夹紧 : 手臂往前抱紧重叠并吐气向外推 : 这样做能让你把所有的力气都出在肚子上喔 ! 蹲着其实是为了增加腹压 这是因为姿势的关系 应该没有人会觉得坐着比蹲着好用力吧~ 所以也有人说 蹲着比较好生小孩 : 如果你用了上面这些方法 : 还是无法正常排便 请赶快去看医生喔 !! : 东西只进不出是很可怕的一件事情耶 ~~ : 而如果能够排除宿便的话 : 要瘦身要健康就更不是问题罗 !! : 我们一起无便一身轻吧!! !! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.248.132 ※ 编辑: luna 来自: 203.73.248.132 (05/06 03:54) [部份违规或广告推文已被系统自动删除]