作者yellowazul (嘘)
看板BeautyBody
标题[问题] 为什麽不会瘦......??
时间Wed May 6 00:37:36 2009
4月24号 这天开始下定决心要减肥
看到网路上有肉和淀粉分开吃的方法,所以我有几天就遵照这个方法吃
25号 吃肉类 , 26号 吃淀粉类 , 都没有吃很多 有点饱就停止
还有去看中医的针灸埋线和吃药。
4/27~5/3 一个礼拜来
早餐: 烤土司一片 or 茶叶蛋一颗(蛋白) or 火腿蛋(不加美奶滋和任何酱只加胡椒)
午餐: subway鲔鱼巴马乾酪(不加起司和任何酱) or 卤味(豆干豆腐类,蒟蒻,青菜) or
便当(只吃肉和菜) or 牛排肉
晚餐: 烫青菜+水果(芭辣,苹果,小番茄)
如果比较饿会加7-11热狗两条(没加酱) or 茶叶蛋(蛋白)
因为我不喜欢喝水所以都喝无糖绿,然後过8点就完全不吃了!
中药的话,分饭前和饭後 饭前药吃饭前30分钟吃,都有乖乖吃
饭後的是药粉,因为不敢吃药粉而且吃了肚子会很痛拉肚子
所以大概吃了两三天而已。
一个礼拜中唯一有破戒的就是星期五生日，晚上吃了大餐和甜点....
减肥前很常吃消夜,都直接是一份7-11油饭或炒面还加鸡腿
或是豆浆,馅饼,葱油饼,汤包,蛋饼.....
所以上个礼拜完全没吃宵夜都忍住了!!!
大便的话,大概两三天一次但都是稀的。
运动的话,每天倒踩脚踏车1~3分钟+扭腰1~3分钟(都是医生教的)
有时候会加踏步机150下
照理说.......这个礼拜应该起码可以瘦个2公斤以上吧....
可是我却完全没瘦,有也只有接近1公斤
之前吃消夜也没变胖但不吃竟然也没变瘦!!
想问各位到底怎麽会这样~
是我的菜单出了什麽问题吗??
还是我操之过急了??
夏天到了,我也想要能够穿比基尼的身材啊!!!!!!
谢谢看完我打这麽长= =
希望有经验的人可以给我一些建议!
再次感恩!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.69.93
1F：推 fans0390:要不要试着运动看看！ 05/06 00:40
2F：→ snowblack47:有氧运动量不足，要心跳130/分、达30分，这才"可能"瘦 05/06 00:42
3F：推 tomea:因为你没看置底文(逃~~~) 05/06 00:43
4F：→ snowblack47:另外请多看一下重训、路跑版、体适能版或本版等 05/06 00:44
5F：推 meiyaya:这样的运动量有到半小时以上 心跳每分130吗???? 05/06 00:45
6F：推 sallly520:这样就可以瘦两公斤?如果不是你想的太美，就是这版上 05/06 00:48
7F：→ sallly520:太多白痴 05/06 00:48
8F：→ sallly520:我每天骑健身车1小时两个月下来也才瘦几公斤 05/06 00:49
9F：→ sallly520:原来1.2个礼拜就可以轻松瘦下2公斤喔~ 05/06 00:49
10F：→ meiyaya:要是这样就可以瘦两公斤 那我现在早瘦十公斤了吧(泪) 05/06 00:49
11F：→ meiyaya:不过原PO也没说自己多重 如果本就很轻还想要减是有难度 05/06 00:51
12F：→ qqnu:我觉得说话还是不要太重吧...知识也是要经过学习才会知道的 05/06 00:52
13F：→ qqnu:原PO你有很多观念错误喔~~先多看看BB和FITNESS版的文章如何? 05/06 00:53
14F：→ yellowazul:谢谢大家指教...我会再多爬一点文再努力的(泪) 05/06 01:02
15F：推 jeans1020:多一点有氧运动比较实在，每天想今天只能吃肉类or淀粉类 05/06 01:03
16F：→ jeans1020:是很烦的事情!有运动的话也比较容易瘦! 05/06 01:04
17F：推 qqnu:重点是先知道你的每天基础代谢是多少 然後不要吃太少 05/06 01:04
18F：→ qqnu:要吃足基础代谢的热量 还要外加有氧运动 05/06 01:05
19F：→ qqnu:至於何谓基代 为何一定要吃到基代? 有氧运动的要件是? 05/06 01:05
20F：→ qqnu:这些就要靠你努力爬文罗 另,淀粉蛋白质分食是无稽 05/06 01:06
21F：→ qqnu:可以不用管 05/06 01:06
22F：→ fightingueda:运动太少了啦 = = 05/06 01:10
23F：→ yellowazul:嗯嗯我知道了!!基代那些我都有算过了~ 05/06 01:14
24F：推 qqnu:嗯 请去快走或慢跑或其他有氧运动 (至少要达到333) 05/06 01:15
25F：→ yellowazul:原本就有计画要去游泳,但因为这阵子有些事比较没时间 05/06 01:15
26F：→ yellowazul:我会持续努力的~谢谢q大:) 05/06 01:16
27F：→ yellowazul:也谢谢大家....我不会再这麽笨想一步登天了= = 05/06 01:17
28F：推 AQUAWATERS:那个分食法就别管了 根本就没差多少 05/06 09:21
29F：→ AQUAWATERS:把一个礼拜一公斤当做"上限" 不要想瘦多快 瘦到的不是 05/06 09:22
30F：→ AQUAWATERS:脂肪也没意义 05/06 09:22
31F：→ AQUAWATERS:水还是要喝 拿茶代替水 要小心骨质疏松 05/06 09:22
32F：推 mamage:囧..这这这..不能算运动吧...我每天走的都比你多耶 05/06 10:38
33F：→ peggau:运动太少了 05/06 11:49
34F：推 juabe:吃原始食物不要吃加工过的..EX:火腿 05/06 11:59
35F：→ syy1118:运动真的太少 而且也吃的好不健康 这样会瘦才怪~~ 05/06 12:05
36F：推 yin198866:这样的运动量= =~~~原po可以多运动ㄧ点!!!!~ 05/06 12:34
37F：→ lenakaho:你有运动吗?那些不叫运动吧 05/06 13:39
38F：→ anita333:如果你看的中药是减肥中药的话…医生应该会交待不能喝茶 05/06 16:50
39F：→ anita333:因为咖啡因好像会影响到中药的效果… 05/06 16:51
40F：推 whitenatasha:我每天光走路就比你的运动多了+1 囧 05/06 17:34
41F：推 RoSim:观念错误喔 可以多充实相关知识 会有帮助。 请某楼不要说到 05/06 18:46
42F：→ RoSim:白痴二字好吗 礼节还是要注意一下滴.... 05/06 18:47
43F：推 sallly520:我不是骂他白痴好嘛= =那是国文语法的反讽法 05/06 23:59
44F：→ aryfish:反讽法不是这样用的(认真) 05/07 08:15
45F：→ mazdathird:我想说的是...ㄧ礼拜两公斤 不难啊=_= 05/07 15:32
46F：→ mazdathird:什麽反讽法 瞎 05/07 15:32
47F：推 aryfish:反讽法是以假意称赞当作批评 ex 你好聪明唷... 05/07 18:49
48F：→ aryfish:(抱歉我认真了)-->中文系职业病 05/07 18:50
49F：→ w428588:会不会是因为生理期前一周? 都很难瘦 05/07 23:53
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