来分享一下没什麽用的老人心得文好了。 我在快三十岁那年开始瘦了四公斤。 四公斤可能不是很多， 但是我原来是156/48/体脂24维持了好久， 虽然离纸片很远啦， 但是也不算太胖。 加上我也不高（好吧，其实是很矮）， 我一直想要瘦个关键性的两公斤， 却从来没办法「维持住」， 心里觉得很懊恼， 因为我要的不多啊， 我只要关键性的两公斤啊～ 瘦的开始是因为开始一个新工作， 我在两个星期内掉了一公斤， 原因是压力大， 纵是山珍海味（那个星期真的很多宴席）在我面前， 我也几乎吃不下去。 後来陆续在两三个月内掉了三公斤， 就变成四十四了。 一样是因为工作压力大， 极致的时候， 我一天只吃得下一个饭团， 不然一般就是一盒炒饭吃三餐。 题外话： 有一个特别的经验， 有天我爸生日在餐厅包厢吃饭， 我那时本来就吃得不多， 後来吃到快结束我想上厕所， 走到外面散桌区，看到一些杯盘狼藉， 我打开厕所门的第一个动作， 就是把刚刚吃的全部迅速吐在马桶里。 （後来被我爸念说辞职算了） 因为开始新工作时，我也开始一个人住， 没有人规定我什麽时候睡觉什麽时候吃饭， 几乎没有什麽饭局还是宵夜， 而且我的工作需要早起（大约七点以前出门）， 所以我的生活作息变成， 晚上九点睡觉，半夜三四点爬起来准备工作， 八点以前一定把早餐吃完（如果胃口好的话）， 下午一点回家吃中饭， 若是一忙，中餐晚餐会合在一起吃， 九点就昏迷了。 我妈一开始会骂我生活很不正常， 而且超宅的， 因为没有现代人生活是这样， 朋友也找不太到我， 出去吃饭喝茶，十点就呆滞脑死吵着要回家， 就算在家，我连康熙来了都撑不到就睡着了， 可是後来我发现这样也不错， 因为我都睡满美容觉， 每天很早起，早餐也都吃到了。 那时我的体重是44/体脂21， 很神奇， 因为我的体脂居然也跟着掉下来了。 後来慢慢习惯工作， 吃得也比较多， 一个星期有三天左右可以撑到十二点才睡五六点起床， 工作天的话，下午会睡一两个小时补眠， 体重略升到46/体脂还是一样20~21。 不过我很珍惜这关键性的两公斤， 所以我吃的东西蛮小心的， 量和质会选一个， 吃热量高的就不吃多， 热量低的就会多吃一点满足咀嚼。 以上说的过程，我几乎都没运动。 偶尔跑跑大安森林公园二十分钟/一圈应该不太算。 现在我辞掉工作在美国了， 不少人在等着美国的食物让我变胖， 问候语有时是：「你变胖了吗」（囧） 但是相对的，在美国运动的机会很多， 我一星期至少运动三天四十分钟以上， 不管是游泳还是椭圆机， 每天泡澡後做瑜伽伸展十五分钟， 我的体重掉回44.5（有时甚至跌破44）， 并且体脂来到18～18.5这个神奇的数字。 但是我很注意我食物热量的摄取， 每餐我都会计算卡路里， 毕竟美国的食物实在太可怕了（抖）。 （我会做三百大卡的三明治当早餐） （五六百大卡的义大利面、四五百大卡的牛排餐......） （诸如此类的瘦身菜单） 拉拉杂杂说了一些， 虽然我觉得我瘦下来可能是歪打正着， 可是我想早睡早起，按时吃早餐可能是一个原因， 另一个原因大概就是运动了。 今天早上走路的时候觉得自己特别轻盈， 腿真是有力啊~ 不过我还是上半身很瘦， 下半身一节一节像香肠腿， （有没有人要分享如何把香肠形的腿雕塑成直条状的心得啊）（泣） 奢望最後可以瘦到腿罗。 --

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