作者poisonchang (我要打败东东)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 我的晚餐.....
时间Fri May 1 01:29:10 2009
我是个男生 身高168 体重 85
从四月开始 我的早餐就是 一个鲔鱼吐司加一杯500CC豆浆 有糖
中餐 也是一个 火腿蛋 或是一个葱油饼 之前都便当
每个礼拜一至四 我都会去打羽毛球 从四点五十到六点十分
晚餐即是低脂鲜乳 加上四片吐司....
看起来热量很少
可是真的没什麽效果 持续一个月了 还是有增重的情况
到底怎麽了 ><"
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鱼离不开水
就像香菸离不开赖打
http://www.wretch.cc/album/poisonchang
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.231.106.97
1F：→ silversnow:好像少了蔬果类耶... 05/01 03:08
2F：→ yanni999:你的东西虽然少却热量高 完全失败 鲔鱼热量超高 05/01 04:13
3F：→ yanni999:豆浆是有糖的失败 火腿蛋中午吃失败 葱油饼热量超高失败 05/01 04:15
4F：→ yanni999:火腿蛋改早上吃 豆浆无糖 痿鱼跟聪油饼不要再吃了 05/01 04:16
5F：→ yanni999:低脂奶早上喝 晚上可以吃subway菜堡 05/01 04:17
6F：→ Qrangewater:水呢...你喝了多少水 05/01 04:55
7F：推 end61728:感觉你吃得很不营养又都是多油的东西~ 05/01 07:44
8F：→ end61728:面包比米饭还多油 05/01 07:45
9F：→ myselfping:重新认识一下食物吧:)并不是体积小的食物就热量低,例如 05/01 08:46
10F：→ myselfping:巧克力冰淇淋(虽然我爱)！可以先看瘦下来的人是怎麽吃 05/01 08:47
11F：→ myselfping:的，或者学习计算热量，加油:) 05/01 08:47
12F：→ poisonchang:那我得去找找罗.....唉....... 05/01 08:58
13F：→ torchx:你需要的是有氧运动ex跑步.游泳.健身车...会比羽球有效率 05/01 09:08
14F：推 aliya3388:都是油..而且你四片"白"吐司=两碗白饭 05/01 09:30
15F：推 AQUAWATERS:要吃葱油饼、四片土司不如好好吃饭 05/01 10:21
16F：推 vunesa:你都专挑高热量又吃不饱的东西吃 难怪没用 05/01 10:32
17F：→ vunesa:饿肚子 伤身 又会肥 真的是完全零分的菜单 去看看吧 05/01 10:33
18F：→ m4ru8x8:热量明明就超高= = 05/01 11:12
19F：推 fulio:东西很少，可是热量很高~~所以没效果@@ 05/01 12:16
20F：推 blue010679:火腿蛋+葱油饼 = = 热量都和便当差不多了 便当比较饱 05/02 14:22
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21F：推 Berlin:先求营养均衡再来算热量吧~ 07/03 16:13