作者vqx1124 (＊小嘻＊)
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标题[心得] 豆浆减肥法两周心得
时间Thu Apr 30 23:40:11 2009
看了版上很多人都推荐豆浆减肥法
其实我本来是对减肥没有什麽恒心和动力
可是
我只能说
逛这里真的是可以让人越逛越有动力!!
(不知道有没有人跟我一样觉得路上腿细的女生越来越多= =
胖胖腿的女生越来越稀有...天理何存??)
我半年多前,身高163 体重维持在46~47
上半身很瘦 但腿总是比较粗壮
结果!
半年多以来我慢慢的发福发福发伏
胖了七公斤!!!
而且都胖在肚子啦~屁股啦~大腿啦~小腿啦~
裤子都穿不下了...
我看了大家的文章决定实施豆浆减肥法了!
在两个星期以前我开始我的豆浆减肥
就像大家一样,我早餐都喝一罐统一无糖高纤豆浆
一开始我没办法接受早餐只吃水果和茶叶蛋
我觉得那样根本就不会饱吧!!
於是我都挑小面包来吃
有明确标示热量的
四五天後才开始决定早餐要试试看吃水果和茶叶蛋配无糖豆浆!
我发现,这样还挺饱的= =
至於我的午餐
有时候我会去买个凉面来吃
因为我觉得凉面好好吃~呵呵
或是吃个汤面之类的
基本上我比较常在7-11买午餐
因为很多东西都有标示热量
我可以控制午餐在六百卡以内
至於晚餐
因为要陪我妈咪吃饭
我通常会吃很多青菜(我妈为了我都把青菜用烫的)
饭可能就两口大小
然後还有无糖豆浆一罐
有时候晚餐不吃
就喝无糖豆浆还有水果
真的受不了会吃一两片小饼乾>"<
当然这其中一定有失控的时候啦=口=
两个礼拜里都要我这样子吃
我觉得有点可怜
像前天
晚餐我男朋友说他要吃焗面
焗面耶天啊!!!
我一开始真的有说我不吃喔
可是後来我越想越觉得好可怜我就流眼泪了= =
对
我为了想吃东西而流眼泪 听起来很悲情
所以我还是听我男朋友的吃了一份焗面还有酥皮浓汤!
(这不是宵夜文!!!!)
或是看我男朋友在吃好吃的小吃会去偷吃一两口~=口=
不过这些失控并不多啦!
我每天晚上都会做一个小时的小运动
像是
瑜珈~拉拉筋~
剪刀脚~
用滚轮按摩腿~
两边各抬腿五十下~
仰卧起坐70下~(原本做五十下就快死掉了~後来慢慢加上去)
保持这一个小时里会流一点汗
(其实一边看海棉宝宝一边做,时间过的很快说)
因为我本来就是下半身比较胖的
这些日子以来
我瘦了两公斤多
腿的线条也没有看起来那麽肿,可能是没那麽水肿吧
变胖的肚子也消了一点
每天嗯嗯的时间也很准时
从以前每天早上一次
到现在每天早晚各一次="=
我不知道以豆浆减肥法来说
这样的速度瘦的快不快
但是我觉得我没有饿的头昏脑胀
都还是有饱
再加上一点点简单的运动
线条也好看一点了
这是我目前这两个礼拜以来的心得
比起以前我这次算撑很久的
而且还觉得可以继续撑下去!
希望接下来可以再接再厉~~~~
报告完毕
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◆ From: 61.224.54.223
1F：推 ETspace:豆浆减肥法要小心 我那时也是用了一两个礼拜 04/30 23:45
2F：→ ETspace:後来经期就大乱.......一个月来两次..... 04/30 23:45
3F：→ ETspace:我同学也用豆浆减肥法 也是经期乱掉 现在都不敢再用了 04/30 23:45
4F：→ vqx1124:真的假的...我只知道豆浆很冷可能会生理痛..会那麽严重喔? 04/30 23:48
5F：推 MiboXD:我也是...上个月几乎一个礼拜喝5瓶~结果这个月也是整个乱 05/01 01:14
6F：→ MiboXD:看到一楼才发现原来是豆浆! 现在还在调经中= = 05/01 01:15
7F：→ yanni999:我每天坐捷运 胖腿的一堆 05/01 04:19
8F：推 yamasaki29:是因为豆浆会增加女性荷尔蒙吗 05/01 12:49
9F：推 wawa99:我觉得你再继续下去有暴食的可能性，小心饮食失调 05/01 12:51
10F：→ chuantina:早餐空腹最好不要喝豆浆，会伤身体 05/01 13:53
11F：推 momojane:推楼上~空腹喝胃马上胀气痛到不行 05/01 14:53
12F：推 Enomoto:我去年夏天开始乱 每天早上一瓶豆浆 後来没有需求不吃 05/02 06:45
13F：→ Enomoto:结果渐渐回复正常....现在又为了胆固醇开始喝=.= 05/02 06:45
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