作者adeline24 (爱喝水)
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标题[待批] 请帮我看一下 我还有哪里需要改 才能瘦
时间Thu Apr 30 14:25:48 2009
http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/14714217 网志版
上次经由各位版友的建议 我改变了饮食内容
不知道这样还有没有需要改变什麽？(因为我发现我还是瘦不太下来)
还有 我最近减肥的意志力 有点减弱了
不知道大家会不会这样 大家都用什麽办法度过这关的ㄚ
欢迎给我建议
谢谢大家罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.75.185
1F：推 AQUAWATERS:建议不要常量体重 有时候这个习惯会变成最大的障碍 04/30 14:28
2F：推 bigpujols:我很常量体重 总觉得回复一点就很烦 楼上方便说一下 04/30 14:34
3F：→ bigpujols:为啥会成为最大障碍 04/30 14:35
4F：→ jeanlinmai:你不是说"总觉得回复一点就很烦"，不要量就不麻烦了XD 04/30 14:38
5F：推 bigpujols:可是我觉得减肥 只要看到又下降一点 就会很有动力继续 04/30 15:00
6F：→ Isotopes:我都一个星期量一次 如果瘦下来也是满有成就感的阿 04/30 15:02
7F：推 mamiya:每个人方法都不一样啊，我也是不常量 会很烦躁XD 04/30 15:36
8F：推 AQUAWATERS:因为体重没降低不代表没瘦 重点在体脂肪 04/30 16:14
9F：→ AQUAWATERS:可是你把重点放在体重 结果体重一上升你就烦躁 04/30 16:14
10F：→ AQUAWATERS:所以才说会是阻碍 急躁是减肥大忌 04/30 16:15
11F：推 AQUAWATERS:自从我上一台体重计坏掉之後 我现在一个月左右去康是 04/30 16:25
12F：→ AQUAWATERS:美量体重和体脂肪 短期的数字没有多大意义 看长期的才 04/30 16:25
13F：→ AQUAWATERS:能知道是真瘦还假瘦 04/30 16:25
14F：推 ping0519:每天量会变得太在意数字，所以一个星期量一次最好。 04/30 16:37
15F：推 buzzpp30:建议餐前1小时喝500CC的水，睡醒喝500-750CC的水！ 04/30 17:54
16F：→ buzzpp30:请喝20度左右的温水最能增加热量消耗，不要喝冰水。 04/30 17:57
17F：推 kakakaka:我也同意AQUA水,不过我发现我一个月量..会不知不觉怠惰.. 04/30 18:00
18F：→ kakakaka:多吃不该吃的..所以我现在偶而会缩短量体重的时间.例如: 04/30 18:01
19F：→ kakakaka:一个礼拜量一次或两个礼拜量一次..每次量都超紧张XD 04/30 18:02
20F：→ kakakaka:好像小考不知道有没有进步一样..XD 04/30 18:02
21F：推 magicmumu:我觉得你进步很多呢 看起来健康多了 再戒掉消夜更棒 04/30 18:39
22F：→ magicmumu:坚信自己一定会瘦下来就会成功 拉长减肥时间 04/30 18:40
23F：→ magicmumu:我也是4个月瘦10kg 六个月瘦12kg 现在没减肥 但还在瘦 04/30 18:41
24F：推 ero7728:原po自己准备的餐点都好好吃的样子= ="好厉害 04/30 20:27
25F：推 qqnu:我是觉得没什麽是绝对不能吃的(过於严厉的节食只会导致失败) 04/30 21:55
26F：→ qqnu:可以是很久吃一次OK 一次小份量 分两三天吃完这样 04/30 21:57
28F：→ qqnu:每天30-60分钟有氧 吃到基代 你会稳定的瘦下来的 04/30 21:59
29F：→ kurohan:我绝得要习惯减肥的方式 05/11 02:35
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