纯粹看到标题想回 讲一下我的营养师说的吃法 吃寿司前先吃一盘烫青菜 喝碗汤 再开始吃 然後外加细嚼慢咽等等这种传统说法(不过我做不到XD) 然後之前争鲜我吃过一次 可是我觉得他们的食材品质有点糟 不是很新鲜 而且有些吃起来有点怪 会有"呃 这是哪来的东西啊"的感觉 如果说吃寿司要吃有营养的 我觉得他们给我的感觉是比较没营养那种... 我会比较想选择有分价位的回转寿司 那种的食材会好一点 感觉比较健康 但因为要减肥 所以我现在喜欢的吃法是去吃非回转寿司的那种 也是一样先点一盘青菜(非回转寿司的青菜比较大盘) 然後一碗鱼汤 再点六颗寿司 其实也是会饱 就当做是解馋用 最後写一下营养师说的吃大餐的吃法 想吃多的时候 不管是吃到饱或什麽 就单吃蛋白质不要吃淀粉 因为淀粉类会越吃越想吃多 蛋白质就不会这样 会比较容易有饱足感 而且蛋白质人体吸收的量有限 就算吃超过也会无法吸收 不过在这边要先说明的是 我不能保证他说的是正确的 因为我自己也不清楚这些说法的理论基础 而且我不打算去查(如果要自己花时间去查的话我就不会付钱找营养师了...=.=|||) 所以 以上说法仅供参考罗~ ※ 引述《ffnice (死胖子)》之铭言： : 最近很喜欢吃争鲜回转寿司 : 请问 ..... : 1.寿司有什麽营养吗(如果不吃饭) 海鲜类的蛋白质基本上对人体都比红肉类的好 是很有营养的东西 但是如我上面所说 争鲜的食材有些吃了会让我觉得有点担心...... : 2.如果只吃生鱼片类、代鲍沙拉(把酱去掉) ..... 等 : 不吃有饭的寿司 : 减肥的人可以那样吃吗 ? 依照我营养师的说法是可以的 但是不只这样 在那餐必须所有淀粉都不碰这样~ -- ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ ┼┼自言。┼http://blog.yam.com/akilotsai ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼http://www.plurk.com/akilo┼┼自语。┼┼┼ ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.169.170 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]