作者amy811 (二年的努力，值得吗?)
看板BeautyBody
标题[问题] 本来就吃很少…这样怎麽减!!~~??
时间Wed Apr 29 08:44:23 2009
来Po一下，我每日的大约菜单吧!~~
早餐:厚片土司+cheese+蛋…都是自己弄的，所以油不多!
午餐:半个拳头大的白饭(量不多，因为早上有淀粉了)+青菜+鱼之类+或一块小小的肉
总合的量大约一个正常碗大小(含饭)…因为中午有休息要趴着睡，所以向来吃不
多
晚餐:只吃青菜(量大约二个拳头的量)，有时候加一点点鱼或肉，配汤…
运动:如果有空就是每天去跑步，不然至少一个礼拜有三天，但我都是走走跑跑的…
心跳可能不会到130/min...但有流汗…这样走走跑跑约一个小时…
不然就是在家跳绳，跳绳也是跟呼啦圈交错，这样才不会太累，连续跳心脏会很痛，
大约一百下跳绳，一百下呼啦圈!!~
最近买了加重的跳绳，发现比一般跳绳容易累，也没流比较多汗，感觉运动效果
好像没有很好!
现在体重是58kg....168cm....我想瘦到53左右~~~唉~~~这样怎麽瘦~~~救命呀!!!
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◆ From: 218.170.51.122
1F：推 fans0390:运动是不可能在短时间内看到惊人的效果的！只要一直运动 04/29 08:59
2F：→ fans0390:下去，会慢慢感觉到身体的变化！还有，你可能吃太少了！ 04/29 09:00
3F：→ fans0390:这样有可能会减到肌肉。 04/29 09:00
4F：→ buzzpp30:长期吃太少，身体循环与消耗热能的功能已经变差。 04/30 18:10
5F：→ buzzpp30:还是先调好你的饮食，再搭配运动多喝温水，才是健康罗! 04/30 18:12
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