作者ghyujm (单纯是一种幸福)
看板BeautyBody
标题[心得] 揭发直销的骗术－蛋白质易缺乏？
时间Tue Apr 28 22:56:14 2009
网志版
http://www.wretch.cc/blog/ghyujm/8971923
因为内容的部分有表格，网志版可能会比较容易阅读喔～
以下是纯文字部分
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最近遇到被直销洗脑的朋友
来问我说他想买优质蛋白粉
＂你买这个干嘛？＂
＂我们老师（直销）说现在一般人饮食很容易缺乏蛋白质啊～＂
＂(⊙o⊙)＂
＂我们老师说一个手掌大小的肉才７克的蛋白质，
而且豆类我也不吃，这样算下来我根本就不够啊＂
屁！！！
当然温文儒雅的我不会说出这麽没水准的话（是吗？ＸＤ）
＂现代人蛋白质超容易超过得好不好！！我们之前在设计便当都马分配肉类分配的很拮据
！！＂
偏偏这位朋友的个性对於既定的观念比较难去改变沟通，也十分相信他们直销老师
而我呢～又偏偏太久没碰营养的东西，一时之间说不出一个有说服力的说法
两个人反驳来反驳去，讲得连我这个脾气温和的人都快要发飙了！
(╯-____-)╯~═╩════╩═~
我真的确定我是对的！！！
後来幸好她有客人，便结束这个对话，
我也不想再去跟她提起，反正不相信我就不要来问我，
钱是她的，想怎麽花就怎麽花，也不关我的事
也懒得花力气去跟他争
可是刚刚无意中得知，
原来她事後还到处去讲说我，坚持她们老师的说法是对的，
我在药局工作耶～这样到处讲其他人会怎麽想
想说我们家的人都很不专业？
好
既然这样，我就来严正的反驳吧！！
根据食品资讯网的国人膳食营养素参考摄取量(DRIs)查询系统
３０岁的女性，每日的蛋白质建议摄取量是４８克
年龄﹝31 岁~﹞ 性别﹝女﹞ 怀孕﹝无﹞ 哺乳期﹝无﹞
生活活动强度﹝稍低﹞身高﹝156﹞cm 体重﹝53﹞kg
*未标明AI(足够摄取量Adequate Intakes)值者，即为RDA(建议量Recommended Dietary
allowance)值
营养素
(单位)
参考摄取量
上限摄取量
热量
(大卡kcal)
1800
---
蛋白质
(公克g)
RDA 48
---
钙
(毫克mg)
AI 1000
2500
磷
(毫克mg)
AI 800
4000
镁
(毫克mg)
RDA 315
700
注：身高、体重无法调整
或是直接依体重换算的话，每公斤体重大约需要1g 的蛋白质
＝＞４３×１＝４３ｇ
依她的三餐来算
肉类
五谷根茎类
蛋白质含量
早餐
火腿三明治
火腿、荷包蛋
吐司两片
18.5
中餐
秋刀鱼便当
秋刀鱼
白饭一碗
22
晚餐
泡面
泡面
8
总计
48.5
大家说这不够吗？不够吗？
而且她也不是天天吃泡面
如果是吃泡面之外的便当或是面，因为有肉类，蛋白质含量就又更高了
所以说，是不是随随便便就超过了？
直销只是避重就轻的只算肉类的部分
企图误导这些跑去上他们＂营养学＂课程的民众
但在饮食中，五谷根茎类也是蛋白质的一大来源
没算到五谷根茎类就跟你说蛋白质很容易不足，
这样就信了？
不要被骗了啊！！！各位！！
蛋白质摄取过量容易造成肝肾负担，也会增加钙质的流失
至於优质蛋白粉的部分，
由於我对这项产品比较不是那麽了解，上网查也大都是直销的网页，
因此我写信去问老师－北医附医营养师杨淑惠
（相信大家多少都有听过她吧？很多营养的报导都会去采访淑惠老师）
为了避免有撷取内容避重就轻的嫌疑，我把我的信件内容全文附上
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Ｄｅａｒ淑惠老师～
最近我遇到被直销洗脑的朋友，来问我优质蛋白粉的问题，
我问他说为什麽要买这个？他说他去上直销的营养课程，
他们直销老师说什麽现代人蛋白质超容易缺乏什麽的，
关於这点我强力的反驳他，不过偏偏我太久没有碰营养的东西，
当时无法提出有说服力的说法，这点让我对自己很生气，事後马上去翻书，
不过关於＂优质蛋白粉＂，撇除吃直销减肥代餐的人，
我上网查大多都是重训的人在吃，希望增加肌肉量，
或是手术後的患者及老人家会吃补体素之类的产品，
那我想请问老师您对於这项产品的看法，一般＂正常人＂有需要吃吗？谢谢
老 师 的 回 覆
其实你都已经有答案了
不是吗
淑惠老师替你加油
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以上给身旁也有朋友被直销洗脑的各位参考罗～
浪费好多时间写这篇
我承认我只是为了要争一口气ＸＤ
Ｒeference
＊行政院卫生署食品资讯网
http://food.doh.gov.tw/foodnew/Default.aspx
＊郭秀兰、张琳、蔡淑芳,新营养师精华,第七版,ｐ.96-97,台北,
汇华图书出版有限公司
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◆ From: 218.166.35.80
1F：推 peiwinnie:我懂原po那种明明知道自己是对的却有里说不清的愤怒XD 04/28 23:05
2F：推 shelesa22:我可以理解，我朋友也是被她的直销老师所骗，只是她的老 04/28 23:07
3F：→ shelesa22:师是推销塑身衣，要宣传不能节食，会带来坏处，原意是很 04/28 23:07
4F：推 shelesa22:好，但是居然宣传一堆错误观念，譬如节食会得糖尿病、子 04/28 23:09
5F：→ shelesa22:宫颈癌，原因就不详述了，只能说是宣传一堆错误的医学观 04/28 23:10
6F：推 shelesa22:念，还自称自己是曾经是护理人员，差点没叫她回去重读生 04/28 23:12
7F：→ shelesa22:理学跟病理学= =不过我朋友也一样没回我，也不提，也不 04/28 23:12
8F：→ kee32:直销又有良心的,很难找喔!(尤其是跟外表或所谓健康有关的) 04/28 23:13
9F：→ shelesa22:知道她怎麽想，不过如果她不信，也不干我的事 04/28 23:13
10F：推 senjor:有差吗...在这个版待久了，就会体验很多这种心情了...Q口Q 04/28 23:28
11F：→ hkx:楼上很无奈XD，一直有人在质疑置底文的正确性XDDDDD 04/29 00:00
12F：推 bankerch2:看了这篇我不想加班了 好饿oo" 我想回家吃蛋 Q Q Q 04/29 00:04
13F：推 DLCSEA:一直有人在质疑置底文的正确性...一直以来都有.... 04/29 00:47
14F：→ DLCSEA:优质蛋白粉??乳清?没重训吃乳清干嘛？ 04/29 00:47
15F：→ DLCSEA:会来逛这版的大部分不是患不够～是患太多..XDDD 04/29 00:48
16F：推 DLCSEA:一般人只要正常吃饮食均衡 不会有蛋白质缺乏的问题 04/29 00:52
17F：→ DLCSEA:那是以前的人 没东西吃才有这种问题.. 04/29 00:53
18F：推 freezeblue: 话说~很多人根本没多少肌肉量 又在学人家吃乳清~~ 04/29 01:46
19F：→ freezeblue: 讲白一点 健身房里真的需要用到乳清的 可能只占全部 04/29 01:47
20F：→ freezeblue: 的20%不到而已~~ 04/29 01:47
21F：推 sdpjmanoa:直接警告她摄取过量会造成肝肾的负担 04/29 05:28
22F：→ sdpjmanoa:不足的情况太少见不知有什麽严重影响但肝肾坏掉就麻烦了 04/29 05:33
23F：推 DLCSEA:不足的情况也会出现在这版 就是断食减肥或是吃太少减肥 04/29 11:06
24F：→ DLCSEA:蛋白质不足最严重情况...是内脏衰竭.是里面坏光光.. 04/29 11:07
25F：→ DLCSEA:所以不足或过多都是不好的 吃东西本来就是"适量"为原则 04/29 11:08
26F：→ DLCSEA:但不管吃太多或太少的影响 都是要持续一段时间才会出现 04/29 11:09
27F：→ DLCSEA:讲不听就是因为没有立即的危险..他根本不怕.也不知死活 04/29 11:10
28F：→ kikkoko:原po的蛋白质含量 感觉都偏高 04/29 12:59
29F：→ ghyujm:楼上是说我算的偏高吗？应该没有喔～我是以营养学的算法 04/29 14:06
30F：→ ghyujm:来计算的，饮食内容是我观察那位朋友的三餐所写的 04/29 14:07
31F：→ ghyujm:由於无名版面不够，我又懒得分两篇，所以没写列出详细算法 04/29 14:08
32F：→ ghyujm:我是营养系的学生:) 04/29 14:12
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