大家好~ 最近开始受不了自己不均匀的肥胖 我154公分 体重却高达60公斤 重点是我都胖在下半身 也就是屁屁跟大腿 所以我最近买了踏步机 虽然我知道他不能帮助我瘦下半身 但是我想藉由运动的方式让自己健康的瘦下来 预计瘦10公斤 但是 想请问大家 我找到版友推荐的这个网页http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm 请问暖身与收操是否都适合做这8个动作? 我打算每个动作做三次 然後就踩踏步机 初期预计踩10~15分钟 更多到20分钟 然後做收操动作後(一样各做三次) 直接去洗澡 洗完澡再搭配乳液按摩腿部 请问这样我的规划是否有问题呢? 谢谢各位~ -- 什 麽 都 不 是 http://www.wretch.cc/blog/JoeyLove --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.101.249 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]