作者dancingdrop (逐梦筑梦)
看板BeautyBody
标题[待批] 有什麽需要改进的地方
时间Fri Apr 24 10:44:25 2009
女生，155cm，56kg，2x岁(5<x<9)
两年前贪吃，体重从51飙到57
直到今年年初才开始认真运动
三餐内容:
早餐: 一颗苹果，两片烤吐司(或牛奶燕麦粥)，一杯咖啡牛奶
午餐: 半碗饭，三样菜(其中一样是炒的，其他是烫的，每样菜约是一口大汤匙的量)
还有一些肉类(份量约手掌大)
晚餐: 一碗公的蔬菜汤(有菜有肉)
点心: 有时候会吃些谷片或健康豆加蔓越莓乾
粗估每天吃的热量是1200卡左右(400/400/300/100)
偶尔会爆走吃个冰淇淋或是洋芋片，但是同时会调整其他的量。
一个礼拜运动两天。45分钟的划步机或打球一个半小时。
作息正常到不行。每天11点半左右睡，早上六七点起床。
偶尔量个体重，但是都没什麽变。只有刚开始的前一个月裤子有松一点点。
现在已经快三个月了，体重没变，裤子也没有更松的感觉(停滞吗!?)
我真的希望能够减小一个size，毕竟依我的身高，不应该穿到L阿 冏
可以帮我看一下哪边应该改进?
增加运动量跟天数? 三餐这样吃还可以吗? 谢谢
PS. 盲肠开刀真的比较容易发胖吗? <-自我找藉口安慰中 @@
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◆ From: 68.181.223.165
1F：→ lenakaho:开刀的话 身体会需要大量能量修复 过不久会瘦很多 04/24 10:52
2F：→ lenakaho:刚开刀完一定会胖 因为躺在病床上 基代会下降 04/24 10:52
3F：推 jeanlinmai:一礼拜运动2天太少了 04/24 11:52
4F：推 cherilove:每天十点半睡 04/24 12:36
5F：→ dancingdrop:嗯，谢谢楼上的版友们。我会增加运动量跟更早睡 XD 04/29 12:53
6F：→ dancingdrop:开刀是多年前的事，听长辈说，盲肠开刀大半会变胖 @@ 04/29 12:54
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