作者Axcic (Be a YES MAN)
看板BeautyBody
标题[问题] 骑脚踏车可以改善骨盆吗?
时间Thu Apr 23 22:26:42 2009
小时候驼背习惯了
上班後因为每天都坐办公桌
坐姿不良, 常常屁股离椅背很远, 整个身体摊着
才上班一年多就已经觉得以前的裤子穿不太下
追根究底应该就是板上所说的骨盆变形
两侧很宽, 走路的步伐变小, 腿没办法抬的像以前那麽高
之前也去新竹一间中医整过骨2次, 起初感觉不错
但是两周後决的一切又变回原来的样子了, 明明我都有再做仰卧起坐
想请教板上的专家们
有没有哪一项运动可以把骨盆桥回来的?
我是不太想做瑜珈那类的..毕竟我是男的 我只是想穿回以前的裤子
感觉骑脚踏车好像骨盆要用很多力....? 应该会有效
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.3.38
1F：推 chillys:我觉得应该要去做复健耶~~ @"@ 因为我也有这个困扰 >"< 04/23 23:22
2F：→ jeanlinmai:我去的瑜珈课有1/3是男生耶~ 04/23 23:24
3F：推 lucile73:男生还是可以练瑜珈啦 在印度瑜珈都是男生在练的 :) 04/23 23:27
4F：→ jeanlinmai:骨盆用很多力和把他桥回来有关系吗？我觉得骑脚踏车多 04/23 23:33
5F：→ jeanlinmai:用到大腿和臀部的肌力，且姿势不对可能使骨盆不稳定耶~ 04/23 23:35
6F：推 iloveaudi:骑脚踏车姿势不正确的话骨盆更容易变形喔 04/24 02:19
7F：→ iloveaudi:还有路上很多不可预见的坑坑疤疤=.=不过健身车可以解决 04/24 02:21
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