作者mok723 (mok)
看板BeautyBody
标题[问题] 如何降低体脂?
时间Thu Apr 23 15:35:36 2009
最近开始使用T牌体脂计,固定在每日早上起床时测量体脂,
结果发现体脂的数字高的吓人,几乎都在26上下(大惊!)
我的身高/体重约:163/50,
每周固定2-3次上健身房的有氧课程(1-2hr),
本身是个暴食狂,观察自己的饮食日记後发现,
正常进食时,每日约摄取1500-2000卡,
若节食时则在1200-1300(接近基代)之间,
但无论体重如何变化(大概都在正负两公斤内),
体脂仍旧是这麽高...
请问...有什麽方法可以减低体脂?
需要增加运动量或是注意饮食吗?
还请诸位善心版友不吝相救:~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.148.67
1F：→ jshon:刚起床量体脂好像不是很准 04/23 16:52
2F：推 kenkkk:我睡前量会比刚起床时量少个3~4...屡试不爽 04/23 18:51
3F：→ shenevol:是喔我都是起床量耶 所以其实我的体脂应该更低吗?(偷笑) 04/23 19:08
4F：推 aigoochin:其实只要固定时间量就可以 越晚量会越少 因为有喝水 04/23 19:25
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]