http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090422/5/1i9h5.html (中央社讯息服务20090422 12:47:46)30岁的小王想跟交往多年的女友结婚，没想到岳父 竟然给了一个大挑战，只要小王能从现在的110公斤瘦到90公斤，就答应这门婚事。为了 尽快达成岳父的期望，小王孤军奋战，尝试许多坊间速成的减重偏方，但没想到体重却像 汽球一样忽高忽低，让他减重不成，反而坏了身体。 你跟小王一样也是「肉肉一族」吗？蔡雅玲营养师表示，肥胖除了造成外在美观、人群中 容易感到自卑的问题外，更甚者可能导致健康问题，许多民众减重贪图速成，使用不当的 减重方式最严重可能致死，不可不慎。 蔡营养师提醒，减重无法取巧，必须从日常饮食与运动做起，建立「健康减重一二三」的 观念：第一，日常规律饮食，三餐定时定量，并且控制热量摄取；第二，定期运动，每周 运动3次以上、每次维持30分钟并且心跳达130以上；第三，运动後正确饮食，遵循低醣、 高纤、优质蛋白的饮食摄取，才是拥抱理想体重的最佳途径。 减肥不需要花大钱！为了推广健康的减重概念，统一企业邀请美利达单车发起「2009单车 豆浆减重竞赛」，竞赛期间将提供低糖高纤豆浆供饮用，此外，更免费安排健诊，及医师 提供正确的减重计画，强力徵求渴望重拾健康的伙伴一同来共襄盛举。 减肥还可以赚名驹！为了推广健康概念，美利达单车此次大手笔提供欧美车款名驹 HFS1000D一台(市价＄52,900元)作为减重冠军赠品，同时，为冠军加油打气的亲朋好友更 可获得高级车衣一件(市价＄2,900元)，就是希望参加者从定期运动与正确饮食着手，为 健康减重加分！ 「2009单车豆浆减重竞赛」开放报名至今超乎预期的踊跃，也希望更多想重拾健康的伙伴 共襄盛举！欢迎20-35岁、BMI值＞27的民众带着加油打气团报名参加；详细竞赛办法请上 活动官方部落格 http://www.wretch.cc/blog/hotbicycle01 查询。 --

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