作者lovepink1987 (叽哩瓜拉)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样算是遇到停滞期了吗？
时间Wed Apr 22 09:04:47 2009
我从三月中开始减肥(原本54)，前两个礼拜就瘦两公斤(52)，但是体重就开始起起伏伏了
从四月初就开始在51.7~52.5之间，最近这两个礼拜就直接都一直是52~52.5，
完全没再看到51开头的了＞＜
我之前都是早午餐正常吃，没有禁忌的食物，但是量会减少一点。
(有时候早餐还会吃饼乾) 晚餐就是吃水果之类的。
运动的话，只有体育课而已＝＝
我一直的吃法都是一样的，而且反而在一开始中午还有吃鸡排蛋糕，自从体重降不下来
现在都没有再吃了，但是也没有再瘦。
我打算以後
早餐：桂格麦片＋巧克力吐司
午餐：正常 (请问一碗面的热量大概多少？)
晚餐：桂格麦片
我基础代谢大概1200，这样可以吗？因为中午也是正常吃，应该会有到基础代谢吧。
我晚餐有时候也不太会吃，因为都不太容易饿，会吃东西都是因为嘴馋，因为想而已。
真的超讨厌停滞期的。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.144.39
1F：推 lilycat:增加运动量试试看? 04/22 09:07
2F：推 bookeyela:吃好少欧 和我比的话 04/22 09:20
3F：推 AQUAWATERS:运动不够吧 04/22 09:22
4F：推 ChiChi01:养成每天固定运动的习惯试试看~ 04/22 10:07
5F：→ apricot320:吃太少运动也太少 04/22 10:42
6F：→ apricot320:不过或许身高体重已经标准了 04/22 10:43
7F：推 cerama:吃太少也不营养会碰到停滞很正常 04/22 11:09
8F：→ orangeivy:吃太少了~~ 04/23 02:00
9F：→ lovepink1987:其实我之前并没有吃很少呀，我都会把想吃的东西留在 04/23 08:54
10F：→ lovepink1987:早餐，所以有时早餐都吃高热量的(蛋糕泡芙饼乾) 04/23 08:55
11F：→ lovepink1987:後来打算都喝桂格麦片是因为会便秘，而且听说早餐吃 04/23 08:56
12F：→ lovepink1987:太油腻不好，所以才想说改喝麦片，这样热量我算过 04/23 08:56
13F：→ lovepink1987:还是有到1200。(麦片200*2+吐司大概200=600) 04/23 08:58
14F：→ lovepink1987:午餐没有限定，有时候还吃麦当劳，所以应该算多吧。 04/23 08:59
15F：→ lovepink1987:运动的话，应该会多增加快走的次数。 04/23 09:00
16F：→ lovepink1987:请问，逛街走路那种有用吗？我有时候会走3~4个小时。 04/23 09:02
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