作者thank290 (布丁奶茶)
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标题[问题]久练瑜珈为什麽筋还那麽硬?
时间Sun Apr 19 19:12:59 2009
想请问我瑜珈已经上了一年课了
每周一次 一次一小时半
老师每次上课都会要我们做拜日式
其中有一个姿势是下犬式
我发现我上了一年的课
我大腿小腿後面的筋还是超硬
做下犬式时脚跟都踩不到地
请问有人的筋跟我一样硬的吗?
感觉自己是练瑜珈的朽木
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.159.25
1F：推 chivast:次数太少 我几乎每天晚上都会练半小时 04/19 19:22
2F：推 linyl:隔一个礼拜才拉一次筋都硬又回去了@@... 04/19 19:25
3F：推 liinlisa:可以每天自己拉拉筋 还有运动 长久都会变筋超软 哈哈 04/19 19:41
4F：推 iwant07:要拉几个月啊~~好烦喔 > < 04/19 19:55
5F：推 fanbai:我本来踩不到~可是有一次就放松点~不要紧张~就踩到了ㄟ 04/19 21:00
6F：推 ryuu:每天睡前压腿左右各50下 我高中时每天做体适能柔软度都45 04/19 21:10
7F：推 cat0609:我以前曾经每天拉筋差不多一个月~整个筋就大开~ 04/19 21:50
8F：推 ad7729:我们皮拉提斯老师说拉筋拉半年就可以劈腿 04/19 22:05
9F：推 aliyca:我也是耶 不过一周2次 每次做到下犬式挫折感就很重 04/19 23:03
10F：推 chelsea0903:每天拉一次筋以外泡过热水澡後会伸展的更好喔～ 04/20 00:21
11F：推 DLCSEA:筋软要每天拉 一周拉一次拉完又回复了 这是练心酸的 04/20 00:25
12F：→ DLCSEA:你不是朽木 只是方法不对而已 04/20 00:26
13F：推 matpesa:我1个礼拜练3次..上了6堂课已经快可以劈腿了!! 04/20 10:30
14F：→ matpesa:阿姨说怕痛就不再加深~拉1年还是一样硬!!加油喔^^ 04/20 10:31
15F：推 sadfish:练了两年好不容易弯腰手可以碰到脚指头,但背还是不平 04/20 10:57
16F：推 mazdathird:每天都要拉筋唷!!!!! 乖~~~~ 04/20 11:17
17F：→ mazdathird:我好像练舞练个半年就劈下去了 04/20 11:17
18F：→ mazdathird:有个停滞期是 差一点点 但就是劈不下去 04/20 11:18
19F：→ mazdathird:那时候就要狠一点 之後我一直到现在停了3年 还是OK 04/20 11:18
20F：推 cerarabbit:很多人原本阿基里斯腱就比较短 拉不开是正常的 04/20 22:23
21F：→ cerarabbit:如果原po你脚踩平蹲着很容易往後倒 那就是了 04/20 22:24
22F：推 slimcute:我真的平蹲会往後倒,这样没救了吗?好羡慕可以平蹲的人 04/21 15:58
23F：推 clroki:几年前曾经自己练拉到几乎可劈 2.3个月没拉全废掉 现在重拉 04/21 22:07
24F：→ clroki:早晚都要拉 前後都要拉~1个月就差很多 04/21 22:08
25F：推 aliyca:我也不会平蹲耶 上次老师还说这班有一个天生不会蹲的XD 04/22 20:10
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